我們經常說每天8杯水就能夠補充身體水分需要，皮膚也能夠更好。特別是經不少明星傳播之後，喝水成爲了一大美容祕籍。究竟我們能不能通過喝水美容呢？
喝水能美容。
身體如果是缺水的話，皮膚很容易看上去幹燥沒有光澤，而且因爲缺水身體容易便祕，毒素排不出去導致長痘痘等。喝水能夠爲肌膚補充水分，對美容有幫助，特別是早晨空腹喝水，可以幫助促進喚醒腸胃、促進腸胃蠕動、幫助體內排毒，對於促進膚色勻淨有一定作用。
早上新鮮燒的白開水，晾到40度左右，約飲300ml，對於促進腸胃蠕動最有效。而對於不少人習慣的早上一杯淡鹽水，則其實並不有利於健康。因爲人在整夜睡眠中滴水未進，呼吸、泌尿、排汗這些互動卻讓身體損失很多水分，因此此時飲用淡鹽水反而會加重高滲透性脫水，並增加血壓升高的危險，而淡蜂蜜水對於有便祕問題的人也可嘗試。
含糖、高濃度的飲料並不適合作爲早晨第一杯水。汽水中的檸檬酸會加速鈣的流失，長期飲用會導致缺鈣。而茶、咖啡等有利尿作用，清晨飲用很容易造成體內缺水。
早上從冰箱中取出礦泉水的行爲看似時髦，實際上對腸胃刺激實在不小，尤其是女性，早晨還是建議喝和體溫接近的37度左右的溫開水（以手心觸摸玻璃杯，不感覺燙爲準），能有效保護腸胃。同時也有研究表明煮沸後冷卻至20～25度的白開水最容易滲透細胞膜，能有效促進新陳代謝，增強人體免疫力。
爲了改善便祕，因此早上咚咚咚喝它三大杯白水？我們非常不建議你這麼做，過多飲水容易沖淡胃液，對於接下來的早餐很不適宜。同時一次喝太多水，造成水分淤積體內，會加重早上的臉部水腫問題。因此，300ml的量纔是比較適合的，並用連續的、小口小口的方式喝下，才能最有效補充水分。
喝水美容存在一個誤區就是：每天必須8杯水才能夠保證皮膚的水嫩。
實際上，每個人體內的水需求是不一樣的。尤其是腎虛的女生，飲用太多水反而給身體增加負擔，讓臉看起來腫腫的，甚至嚴重的還會引起“水中毒”。
另外並不是只要多喝水肌膚就能變好，我們需要調整作息，平衡內分泌，喝水只能是輔助美容方法。
並不是所有人都適合每天喝較多的水美容。中醫認爲3類人不適合多喝水：
氣虛型（經常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌頭顏色暗淡、舌上有齒痕）；
陽虛型（怕冷、飲食愛好偏熱，冷食後容易腹瀉；夜尿多、舌淡胖、邊有齒痕、舌苔潤）；
痰溼型（面色暗黃、眼部容易浮腫、面部肌膚油脂多、腰腿常有沉重感，容易胸悶、咳痰），這種狀況下，我們建議還是根據身體狀況減少攝入過多水分。
