太極拳是養生拳，也是思想拳，光練不想，是練不好太極的;有的人練習太極拳多年，但不知太極拳之理，每天只能以肢體運動，日復一日，年復一年，毫無進展，只能算做太極操。接下來我們一起來了解一下吧。養生太極拳動腦子練習效果更加好1......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式爲基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成爲八十三式。八十三式第一段有兩......

現在越來越多人喜歡練太極拳，因爲太極拳養生功效好，在鍛鍊身體的同時還可以做到靜心修身的作用。太極動作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對心臟好，但前者消耗體力較少，適合任何人—包括病人—練習......

有些外行的人認爲太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功纔是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要，下面就一起來了解一下太極拳基本功練習方法。太極拳基本功是要是練習腰腿......

太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。接下來我們一起來說說老年人練太極拳養生。老年人養生之練太極拳太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步爲營，久而久之，習拳者......

每每清晨或是傍晚在公園看到仙風鶴骨的老人家在專注的練習太極拳便感嘆不已，如果自己到這個年紀以後身體也有這麼健朗就好了。其實，太極拳是一項老少皆宜的運動，本文將爲大家介紹練習太極拳的好處。改善神經系統太極拳是......

太極拳也是我們常見的一種鍛鍊運動，打太極拳可以延年益壽、增強體質。但是，太極拳要練得好才能發揮出最大的健身效果。那麼，怎樣纔可以練好太極拳呢?下面，小編爲你簡單分析。太極拳寓太極理論於拳術之中，故名爲太極拳。欲......

開始學太極拳時，不要追求太多招式跟着比劃完了事，要先了解太極拳的每個動作的精髓，解開初步動作的入步門坎，一個起勢動作也要做到全身佈滿意氣，也就是全身用意不用力的狀態。太極拳的每個動作姿勢是好記的，動作記住後，主要是......

練太極拳要注意什麼?現在太極拳越來越受到人們的親睞，不過練習太極拳也是很講究的，練習太極拳有很多注意事項，例如地點、時間的選擇，飲食的調理搭配等，下面小編爲您總結了練太極拳要注意什麼，看看吧。1、太極拳和其它武術鍛......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裏，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

如今人們越來越重視保健養生，加強日常的保健對身體健康很有好處，運動健身是一個不錯的選擇，太極拳是運動形式的一種，深受老年人朋友的歡迎，那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就爲大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

如今太極拳練習的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來，下面小編就教大家太極的基本功練習，一起來學習下吧。太極拳基本功是要是練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走......

寒露是秋季的一個節氣，到了寒露節氣，天氣漸涼，這個適合練習太極拳，太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，以意領氣。以氣運身，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。下面就一起來了解一......

太極養生是傳統醫學寶庫中的一門重要學科。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法，是的人體經絡進行規律的運行，在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩，輕柔運動臟腑，以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧，從而......

太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發病。晚間練完拳套後，稍平氣息即可就......

現在很多老年人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，那麼初學者如何正確的練習，太極拳的動作要領有哪些呢?下面一起來練習吧。動作要領：一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆......

不管是練習什麼都會有一些禁忌，那麼練習太極拳時候會有哪些禁忌呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於練習太極拳的幾大禁忌，要想練習出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發生哦!1、忌神不守舍太極拳是三分形式七分意，十......

太極拳是中國的傳統武術項目之一，也是一種備受人們尤其是中老年人喜愛的養生保健運動。我們知道運動都有有氧運動和無氧運動之分，那麼太極拳是無氧運動嗎？有氧運動和無氧運動的區別有氧代謝和無氧代謝我們運動產生的能量......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天爲大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......