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養生太極拳練習須知
來源:科學養生坊 閱讀: 1.31W 次
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太極拳時呼吸
新鮮
空氣多,可以通過刺激神經系統而刺激全身的
機能
,尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時,要避濃霧、烈日、陣雨;練拳後,由於毛細血管張開,要當心受風寒,以免日久發病。晚間練完拳套後,稍平氣息即可就寢,容易入睡。
飢餓時和飽餐後都不宜練拳,餓傷氣、飽傷胃,進食後須經一小時方可練拳。練拳時衣服要穿得舒適得體,褲帶要扣得寬緊適度。練拳後如覺口乾,只宜喝開水
潤喉
,不宜大量喝水。學拳時首先注意心靜、用意、體鬆、身飛。動作稍熟練後,要注意柔和、圓活、連貫、協調。
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