去年以來，我國霧霾日趨嚴重，平均霧霾天數爲1961年以來歷史同期最多。今年初多位名人因肺癌離世，據世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構發表的《2014年世界癌症報告》指出，全球癌症患者數量正以驚人的速度增加。專家指出，放......

跑步也好，散步也好，膝關節出現問題後，這些都將無法進行，那麼如果在跑步機上慢走鍛鍊是否就能避免的這些問題呢？跑步機慢走傷膝蓋嗎通常不會傷害到膝蓋。首先慢走的強度就決定了，膝蓋受傷的可能性很小，其次是跑步機具有緩衝的......

要給慢阻肺和肺癌稱兄排輩，慢阻肺當仁不讓大哥的位置。醫學上有個專業的解釋是這樣說的，由於煙霧及慢性炎症促進呼吸道和肺泡上皮細胞通過一個叫STAT3的信號通路發生過度增殖，最終變成癌細胞。通俗點說，現在已經明確慢阻......

跑步是一項有助心肺功能的有氧運動,跑步之前也要注意做好熱身運動,注意跑步的方法和禁忌。那麼，慢性咽炎可以跑步嗎？慢性咽炎可以跑步嗎慢性咽炎患者可以跑步。慢性咽炎患者除藥物治療外，還應適度參加體育鍛煉，增強體質。......

有的朋友擔心進行自由泳鍛鍊會對跑步速度造成影響，下面就一起來看看究竟會不會變慢。自由泳會讓跑步變慢嗎可能會變慢也可能不會，有多種可能性。第一種情況是進行自由泳鍛鍊，身體脂肪含量得到降低，身體各部位的肌肉得到鍛......

在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。如果是以減肥爲目的，運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘爲宜，否則很容易體力透支。那麼跑步機上慢走減肥嗎？跑步機上慢走減肥嗎跑步機上慢走是達不到減肥效果的，想過減肥就......

我們知道，跑步之前要進行充分的熱身運動，因此很多人在跑步之前會採用慢走的方式來進行熱身，但是不少人對此也有疑惑——跑步前慢走算是熱身嗎？跑步前慢走算是熱身嗎不算。熱身的要求是活動開關節，拉開韌帶，讓身體從平靜狀態......

散步能夠強身健體，但是對於不同體質的老年人來說，散步時該重視的方面還真的不一樣。散步是老人常用的鍛鍊方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間......

Hiit訓練和跑步運動是減肥人羣常用的手段，那麼二者孰強孰弱呢？下面我們就一起來看看。hiit和跑步哪個更減脂從減脂的效率上來看hiit的脂肪消耗速度會比跑步更快，二十分鐘的訓練能夠相當於一小時的跑步，速度快了接近三倍，但......

據“中央社”報道，跑步是運動健身維持身材的好方法，不過根據一項最新調查，激烈跑步可能致命，建議有慢跑習慣者速度維持適中。位在丹麥哥本哈根的Frederiksberg醫院研究人員對5048名健康的參與者進行調查，其中1098人是健康......

很多人都知道跑步是比較的好的減肥方法，不過對於不愛跑步的人來說，也許慢走是很好的方法，只是效果會慢很多，一起來看看！慢走比跑步減肥快嗎慢走比跑步減肥慢一些。慢走消耗的能量少，慢跑與快走有着截然不同的針對人羣。如果......

慢跑是不少人選擇的鍛鍊方式，那麼慢跑是小步好還是大步跑好呢？慢跑小步好還是大步跑好建議小步可能會更好一點，我們經常看到專業跑者會研究如何提高步頻，這不僅是能夠提高配速，還有一個重要的原因是避免傷病，步子越大每一步......

一般情況下，糖尿病人如果沒有合併併發症，比較適合快、慢步行。如果有合併併發症，不適合快、慢步行。具體分析如下：1、適合糖尿病是因胰島素絕對或相對不足，導致胰島素利用障礙，引起的代謝疾病，主要的標誌是高血糖。如果糖尿......

大多數人最喜歡的姿勢，無非就是坐和躺。其實所以嬰兒在母體中都保持這個姿勢，既可以讓我們身體放鬆，還可以獲得安全感，就是蹲。只要方式正確、幅度恰當，就能對身體起到養生作用。蹲一蹲，利全身蹲能減少脂肪堆積，還對其他肌羣......

女性懷孕時適當的散步有利於寶寶和胎兒的健康，但有些人是急性子，散步時走的比較快，那這樣好不好呢？孕婦散步時快走還是慢走好呢？孕婦散步快走好還是慢走好孕婦散步時，一開始以穩定的補發慢慢走，調勻呼吸，接着在漸漸加快步調，可......

受訪專家：上海市第四康復醫院康復科主任醫師王凱很多老人常說：“飯後百步走，活到九十九。”但其實，飯後並不宜馬上散步。之後走路，如果方法不當，不僅不會促消化、助健康，還會給身體帶來負擔。上海市第四康復醫院康復科主任醫......

腳的着地方式有些人認爲跑步時用前掌着地，也有人認爲應該足跟着地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和腳跟着地，快跑者的着地點比慢跑者靠前。我們認爲只......

大多數人最喜歡的姿勢，無非就是坐和躺。其實所以嬰兒在母體中都保持這個姿勢，既可以讓我們身體放鬆，還可以獲得安全感，就是蹲。只要方式正確、幅度恰當，就能對身體起到養生作用。蹲一蹲，利全身蹲能減少脂肪堆積，還對其他肌羣......

跑步機是不少家庭的健身器械首選，更是健身房中必備的設備，對於跑步機的速度不少朋友還不太明白，怎樣算是慢跑呢？跑步機多少速度算慢跑慢跑通常是中等強度的有氧運動，而中等強度對於每個人來說都不相同，所以怎樣的速度使你感......

移動醫療以活躍的身姿頻頻躍入公衆視線。記者採訪發現，儘管市場上產品五花八門，且投資熱情一浪高過一浪，但據從業人士反映，在缺乏政策保障和引導下，實際應用並不如預期，不少企業在尚未找到可以產業化、盈利化路徑之際，前進的......