思維活躍、反應靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，後天調養及科學用腦十分重要。用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養而記憶下降，反應遲鈍;心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補益之膳......

生活中，人們都在接受着各種外界壓力，學生面對着各種考試和升學的壓力，上班族在面對家庭和工作的壓力，以致於我們常常覺得睏倦、乏力。這時候就要說：該補補腦子了!那除了我們都知道的吃核桃補腦，其他補腦的食物有哪些?今天我......

從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因爲這一類的食物不僅能夠爲我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原......

由於我國的膳食組成以植物性食物爲主，含鈣量少，含鈣量豐富的食物不多，且鈣磷比值嚴重倒置，不利於鈣的吸收利用；同時存在植酸含量高等多種不利於鈣吸收利用的因素，這就使我國本來含鈣就偏低的膳食中的鈣更不能很好的吸收利用......

怎麼補腦肯定是每個做父母的最關注的問題，現在也有好多藥物益智補腦，但是藥物總歸是藥物，許多父母也不是太放心，都說藥補不如食補，補腦也是一樣的，通過飲食補腦也是很不錯的選擇，那你知道吃什麼食物補腦嗎?今天小編就給大家......

鋅對兒童生長髮育有重要作用，孩子缺鋅不僅會影響免疫功能，還會造成營養不良、厭食、不長個等，那寶寶補鋅有哪些食譜呢？補鋅的食物1、海產品中以牡蠣含鋅最爲高。其他鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮......

補腦的食物：1、核桃。核桃中的不飽和脂肪酸可以增強腦細胞的活性。2、雞蛋。雞蛋含有卵磷脂氨基酸、鈣、鐵、磷等營養物質，是日常生活中常用的補腦食物。3、花生。花生中的腦磷脂和卵磷脂有助於神經系統生長髮育，延緩腦......

哺乳期間，補鈣仍然是重要事宜，一方面增加乳汁的鈣含量，促進寶寶骨骼發育，另一方預防母體缺鈣，那具體吃什麼補鈣呢？哺乳期補鈣的食物1、乳類與乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。500毫升鮮牛奶可補充600毫克鈣......

上班族尤其是腦力工作者，每天消耗的腦細胞可謂數以萬計。對於費腦力的上班族們補腦健腦就成了一個不可或缺的工作了。那麼補腦健腦的食物有哪些呢？下面一起來看看吧。補腦健腦的食物有哪些1.海帶海帶含有豐富的亞油酸、......

現在的社會中，生活節奏越來越快，男性的壓力是十分巨大的，而每個人的腎是最爲關鍵的部位，他影響着你的精神活力。接下來小編就爲大家介紹幾個補腎的食療祕方，請大家務必多多留意，保養好自己的身體，重振男人雄風!第一道：豬腎1對......

鈣元素是人體生長髮育所必須的營養物質，除了平時多吃豆漿、豆腐等豆製品、牛奶、海帶、小白菜、芹菜、蝦皮、芝麻醬等高鈣食物補鈣之外，還要配合補充維生素D，要經常曬太陽，增加體內維生素D的生成，因爲維生素D可促進鈣質的......

小孩吃什麼補腦是家長們最關注的話題了。要想孩子聰明，除了進行必要的智力開發外，還要讓寶寶的大腦得到足夠的營養，發育良好。所以飲食是最重要的。那小孩吃什麼補腦呢?下面給大家介紹10款補腦的菜譜。魚頭豆腐原料：魚頭1......

補腦食譜活到80歲也不健忘補腦粥1黑芝麻粥第一步需要的食材，黑芝麻、黑豆(提前浸泡)、黑米、粳米、白砂糖或冰糖。第二步處理食材，將黑豆和黑米一同淘洗乾淨，放入鍋中加水煮。將粳米和黑芝麻淘洗乾淨。第三步烹調食材，待......

腦梗塞爲老年人常見多發病，一旦發病需要長期用藥維持治療，我們在治療積極治療腦梗塞的同時，可以考慮採取食療的方式予以輔助治療。蒸木耳食材：白木耳或黑木耳30克做法：清水浸泡一夜，於飯鍋上蒸1-2小時，加入適量的冰糖。於睡......

補腦的食物，所有父母都希望，孩子身體健康又聰明過人。今天告訴大家10種補腦食物，同時附上10道相關的食譜。孩子吃了既能強身健體又能開發大腦，激發創造力和想象力。媽媽們平時一定要多做給孩子吃哦！魚功效：魚是促進智力發育......

隨着生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生。其中補鈣最爲關鍵。那麼你知道補鈣吃什麼好嗎？你知道補鈣的食物有哪些嗎？今天小編爲大家推薦幾款蔬菜補鈣食譜，一起來了解一下吧！一、青椒炒雞蛋營養評價：雞蛋含有優質蛋白，其......

寶寶在2歲之前，攝入充足的鈣元素才能保證骨骼與牙齒的正常發育，尤其是添加輔食後，要給寶寶多吃富含鈣質的食物，下列補鈣食譜，家長可參考選用。魚菜米糊適宜範圍：4個月以上的寶寶。原料：嬰兒米粉，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許......

夏季炎熱，從中醫角度來說，清火降燥、補心安神、健脾養胃是夏季養生的重點。那麼夏季進補吃什麼呢？綠豆湯材料：綠豆若干做法：綠豆洗淨，加清水適量。用急火煮沸後，取其湯汁，待冷卻後即可飲用。功效：綠豆味甘、性寒。連皮煮湯，具有......

海蔘海蔘性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，爲腎陰腎陽雙補之品。春季是我國長海海鮮的最佳時機之一，此時的海蔘皮薄肉厚，所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝，促進造血功能，益智健腦，消除疲勞，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織......

女性懷孕以後就成了傳說中“一張嘴吃兩個人的飯”了，妊娠期間爲保證胎兒營養供給，補血是其中重要一環，孕婦補血食譜有哪些呢？大棗黑木耳湯做法：取黑木耳15克和15個大棗泡開後放入碗中，加水和冰糖適量，將碗放置鍋中蒸1小時。......