午睡5招技巧讓你下午不疲勞1一般在12點至15點的30分鐘最有效睡午覺的最好時機一般是在被稱爲第二睡眠週期的“12點至15點”。一般認爲，這段時間，剛吃過午飯，肚子飽飽的容易犯困，其實並非如此，而是睡覺的時候到了，此時就算是......

春乏、秋困、夏打盹、冬眠，似乎一年四季永遠有睡不完的覺，一不小心就打瞌睡，與周公相會了，那關鍵時刻，怎麼能立即醒瞌睡，快速提神呢？風油精醒瞌睡風油精是居家必備的”萬金油“，主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等，散發特殊的香......

一般情況下，做牽引晚上睡覺能側着睡，但不能過度扭曲身體。具體分析如下：牽引是一種物理療法，通過應用外部力量來拉伸和分離脊椎或關節，以減輕疼痛、改善症狀和促進康復。它常用於治療脊椎相關疾病和神經壓迫症狀。牽引可以......

中醫學裏有睡子午覺，子午覺就是子時和午時都要睡眠。午時是中午11點到1點，午時陽氣最盛，如果中午不睡午覺，1點一過，陽氣受損，嗜眠，總困坐着打盹兒，過了午時，陽氣逐漸衰弱，陰氣逐漸旺盛了。到子時半夜11點到1點，外界陰氣最盛，如果......

芒果做水果食用，味道酸甜，果香濃郁，並且營養價值極高，尤其是含有大量的胡蘿蔔素和維生素C，具有抗癌、明目、增強免疫力、抗衰老、養胃止嘔、消炎解毒的功效。那麼睡覺之前能吃芒果嗎？芒果的功效是什麼？讓我們一起來看看吧。......

改變“一定要睡着”的心態：“一定要睡着”這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。他們需要誇大失眠的危害......

很多人日常非常喜歡食用三七粉，三七粉就是三七主根打的粉。它的主要功效是活血化瘀，還可以起到美容、調節免疫的功效。那麼三七粉睡前喝能改善睡眠嗎，接下來就爲大家解答這個問題。三七粉睡前喝能改善睡眠嗎三七粉在睡前......

很多孕媽媽在懷孕期間會伴有四肢發涼的現象，尤其到冬天身體比較寒冷，懷孕能睡電褥子嗎？懷孕能睡電褥子嗎懷孕能睡電褥子，但是不要長時間的睡電褥子，以免電褥子會散發出較強的電磁波，影響胎兒的發育，可以在冬天寒冷的時候適當......

有很多老人在睡覺前，都喜歡喝水，但有的人覺得睡前喝水會增加晚上的排尿，那麼你覺得老人睡前能不能喝水呢？老人睡前能不能喝水不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起牀排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起夜。......

睡前不能吃什麼水果，智利車釐子、榴蓮、牛油果、紅提子、芒果，現在我們一起來看看詳細內容吧。智利車釐子車釐子是雖含鐵量豐富，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分。但不適合晚上食用，尤其是糖尿病患......

咖啡是大家生活種常見的飲品，有提神醒腦的效果，可以讓上班族更加精神，但是晚上不建議飲用，接下來讓我們一起看看吧！喝咖啡能睡着嗎喝完咖啡可能會睡不着。咖啡有提神的作用，主要是通過腦內啡肽的作用而在夜間無法入睡。一般......

無法戒除的熬夜，忙碌的工作都讓我們感到疲憊不堪，中午趴在桌上午休一段時間是很多人的選擇。午休一段時間可以緩解疲憊的精神，讓下午的工作更加順暢。但是午睡姿勢不正確，不僅不能緩解疲憊反而會對傷害脾胃，影響身體健康。......

現在很多地方都在推崇裸睡，說裸睡的話對身體健康很好，那到底是裸睡好還是穿內褲睡好呢？裸睡好還是穿內褲睡好都可以。一般來說裸睡可以分爲兩種：一種是全裸睡，即身上不穿一件衣服，直接蓋一牀被子就可以了，這樣身上的束縛會更......

在日常生活中，有一部分人喜歡在睡前吃一些水果，但是也有一些人可能不太瞭解睡前吃水果的好處與壞處，睡前吃水果好嗎？睡前吃水果好嗎晚上睡前吃水果是不好的。睡前2小時最好不要吃水果。胃裏沒有休息，胰島素仍在分泌。長此......

在懷孕的時候，有的女性喜歡晚上睡覺的時候睡電褥，覺得這樣使身體暖和，但是也有的人說長時間睡電褥子對身體不好，還容易造成先兆流產，孕婦能睡電褥子嗎？孕婦能睡電褥子嗎孕婦不能睡在電褥子上。否則，寶寶畸形有可能概率復發，尤......

裸睡是最近幾年比較流行的一種睡眠方式，適當地裸睡一下的話對於人體健康來說有一定的好處，那裸睡好還是穿睡衣睡覺好？裸睡能減肥嗎？裸睡好還是穿睡衣睡覺好從健康方面看裸睡能加快血液循環，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體......

常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學家們已經開始根據臨牀研究，給失眠進行定義。那麼睡不着覺吃什麼能睡覺，接下來就爲大家解答......

很多人睡眠狀況不太好，其實可以選擇新型睡眠方式，裸睡。裸睡對睡眠質量提高有很大的幫助，裸睡對身體有什麼影響？裸睡能不能提高睡眠質量能提高睡眠質量。裸睡會讓人更加的放鬆，但是也要注意很多的問題，牀上是否整潔，是否乾淨......

我生活中是很喜歡進行午睡的，因爲午睡可以爲下午的工作補充體力，對人體健康具有好處，那午睡一般睡多久比較好？午睡爲什麼不能睡太久？午睡一般睡多久比較好建議睡20-30分鐘左右即可。生活中午睡是不建議睡太長時間的，一般只......

冬季是養生進補的好時節冬季想要進補，單單靠食補是不行的，食補不如睡補，睡得好纔是冬季最佳進補方法。那麼冬季睡眠養生有什麼要注意的?下面小編爲您介紹冬季睡眠養生的14個方法，睡覺也能睡出健康!冬季睡眠養生的14個方法......