現在很多地方都在推崇裸睡，說裸睡的話對身體健康很好，那到底是裸睡好還是穿內褲睡好呢？
裸睡好還是穿內褲睡好
都可以。
一般來說裸睡可以分爲兩種：一種是全裸睡，即身上不穿一件衣服，直接蓋一牀被子就可以了，這樣身上的束縛會更少，有利於促進全身的血液循環，從而提高人體的睡眠質量。
而另一種是半裸睡，這種情況下可以根據自身的情況來選擇穿着內褲或者內衣等，對於一些沒有習慣全裸睡的人羣來說，建議可以先從半裸睡開始慢慢嘗試，這樣會更容易接受一些。
裸睡能提高睡眠質量嗎
能在一定程度上進行改善。
裸睡可以減輕對人體的負擔，加快人體的血液循環和新陳代謝，並有助於放鬆大腦和身體，消除疲勞感，從而在一定程度上能夠提高人體的睡眠質量。
但是如果暫時還適應不了裸睡的話，那麼建議可以循序漸進，這樣會更加容易接受一些，不然突然一下子裸睡的話，就會因爲不適應而出現失眠的情況。
裸睡能減肥不
有一定的促進作用。
在裸睡的時候，皮膚會與空氣直接接觸，從而能夠使身體高效散熱，保持較低的體溫，這從一定程度上來看可以迫使身體消耗更多的熱量來保暖，而棕色脂肪就是能量消耗、維持體溫的關鍵。
所以如果長期能夠堅持裸睡的話，那麼就能夠使人體增加更多的棕色脂肪，從而提高人體的新陳代謝，對於減肥來說是有一定促進作用的。
夏天裸睡會感冒嗎
一般是不會的。
在裸睡的過程中，人體會因爲核心溫度的降低而自動地產生更多的熱量來保暖，所以一般來說是不會感冒的。
但是如果在裸睡的時候感覺到有點冷的話，那麼此時也可以加一牀合適的被子來增加溫度，這樣就能夠很好地適應體溫的動態變化，從而提高睡眠質量，如果覺得不冷的話那麼也可以不蓋被子。
