一.每天一碗全谷粥，有助保護心臟哈佛大學研究發現，一天攝入一份重28克的全穀類食物可使總死亡率降低5%、心血管疾病死亡率降低9%。所以，想要少生病，建議常喝全谷粥!全穀類食物如小麥、玉米、燕麥、高粱等都含有豐富的膳食......

現在正值冬春換季時節，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點粥食補一下，今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養生......

你知道嗎，一些中藥入菜，也可以達到強身健體，祛百病的作用呢，下面我們爲您介紹四種中藥入菜的宜與忌。補血：飯中放點枸杞功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。宜：可加入湯品或菜餚，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物......

在家庭生活中，有時候身心比較累時，可以用中醫推拿的方式來緩解疲勞，益氣養生。尤其對於容易生病的小孩而言，家長如果能學會一招半式小兒推拿手法，也能幫助孩子預防疾病，強身健體。記者由此採訪相關專家，就手法、療效等問題進......

在人體的適當部位進行按摩所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個......

1、預防保健：《黃帝內經》講：“正氣內存，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等......

春天冷暖變化無常，溫差較大，最容易誘發各種疾病。這個時節要特別注意預防疾病，特別是抵抗力較弱的老年人，老年人春季裏應該做好養生保健，在飲食上做出調整，下面小編給老年人推薦幾種春季養生食譜，以供參考。八寶菠菜做法：將洗......

如果能經常作腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。下面給大家介紹按摩腰部的手法揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼。作旋轉用力按揉30～50，以腰痠脹爲宜。擦......

寧夏回族自治區職業病防治工作聯席會議制度近日建立，該自治區衛生廳、安監局、人社廳、發改委等9個部門和單位將共同加強職業病防治工作。據衛生部門統計，寧夏存在職業病危害的企業共1699家，接觸職業病危害因素的作業人......

治療慢性宮頸炎的偏方1糯米小米粥小米或糯米粥都可以。糯米小米粥都能很好的幫助治療宮頸炎哦。效果還不錯，可以試試。在此，提醒大家：如果血糖高的人就不太適合吃糯米粥，小米粥養胃去溼，此方對慢性宮頸炎尤其管用。2中藥治......

冬季每日必做防病強身10件事清晨喝溫開水洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸；另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。堅持冷水洗臉冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能......

防癌長壽是都市人們最關心的話題之一，這兩方面想要做到，飲食是不能少的。精細養生的飲食方案對於身體健康來說至關重要。下面就來了解了解防癌延壽的食物有哪些吧。揭祕9大食物雙倍防癌延壽強壯身體杏仁護心降血糖雖然......

國慶節長假已至，此時國慶節養生一定要注意一個涼字，涼往往會誘發各種疾病，所以不要爲貪圖外出旅遊而忽視了健康，國慶節前後養生最好多吃一些養生菜，遵守國慶養生的潛規則，以強身健體，治病防病，健康快樂地度過一個長假。那麼國......

現在白癜風的發病率越來越高，白癜風作爲一種慢性皮膚病，治療時間很長，給患者帶來很大的困擾。如果你不想患上這種病，你需要在日常生活中做好白癜風的預防工作，下面主要給大家詳細介紹一下白癜風預防該從哪幾點着手?1、日常......

我國突發新發傳染病、重大傳染病防治工作任務艱鉅繁重，廣大防治人員在其中發揮着主力軍作用，直接面臨職業暴露的感染風險。各地區、各有關部門要切實維護傳染病防治人員健康權益。這是國務院辦公廳在日前印發的《關於加......

在廣東，天灸已成獨具嶺南特色的中醫節。每年一進入三伏天，醫院裏的鍼灸科就開始忙起來，因爲那一天醫院可能有2-3萬人奔天灸。受訪專家/廣東省第二中醫院鍼灸康復科三病區主任秦敏文三伏天來了，天灸就開始熱鬧了。這種傳統......

今天養生中國爲大家來淺談太極拳治病健身機理，大家都十分清楚太極拳是有好處的，可以休身養性，但是談到太極拳可以治病健身，並有助於多種慢性病的恢復，我相信很多人也都是相信的，只不過要說出其中真的理由來就不那麼容易了，無......

當前正值呼吸道傳染病高發季節。國家衛生計生委15日強調加強冬春季傳染病防控，並對今年傳染病防治作出部署。國家衛計委副主任王國強說，根據專家分析研判，今年冬春季流感流行強度將加大，人感染H7N9禽流感疫情很可能再次集......

女人25歲以後，身體的各機能開始走下坡路。過了30歲，最關心的問題就是健康。當愛情已塵埃落定，當事業漸入佳境，身體卻疲憊萬分進入了多事之秋。那麼，30歲女人應該多留意身體哪些問題呢？1、乳癌發病居高不下有關資料顯示，乳癌......

天氣越來越冷，不少人凍得瑟瑟發抖，一出門就流鼻涕，容易引發感冒。中醫認爲，寒主收引凝滯，可以導致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發病。要想抵禦嚴寒、預防感冒，不妨從生活細節着手。下面就一起來看看冬季祛病強身的六個......