每一位愛美女性都希望自己擁有性感妖嬈的身材，很多人都把自己的減肥大計放在首位，可見型體對於一個女性是多麼的重要。那麼怎麼樣才能減肥呢?運動是不錯的減肥方法之一，那麼哪些運動最有效減肥呢?下面這12式瑜伽動作，只要......

我們都知道好的睡眠不止能爲第二天的工作帶來充沛的精力，還能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽讓自己筋骨放鬆，釋放壓力就能夠起到瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌的作用。下面就跟小編去學學幾招瑜伽，讓你快速入睡......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

現在處於夏季，高溫的天氣使得身體總是不在狀態，這個時候特別要注意排毒。每天下班回家，不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之毒，還能清除心之毒，使你由內而外、從身到心感受神清氣爽!下面小編就給大......

瑜伽越來越受到歡迎，因爲瑜伽不僅可以修身，而且還能提高自身氣質，瑜伽減肥效果是非常好非常舒適的，那麼你知道減肥瑜伽有哪些招式嗎?今天瑜伽天后分享她自己的健康瘦身瑜伽，變瘦的時候還能變美，連氣質都一起練就。另外想要......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......

瑜伽八招式教你減掉肚子上的贅肉肚子上很多贅肉怎麼辦，夏天快到了，露身材的時候來了，怎麼把肚子上的贅肉甩掉呢？肚子上的贅肉該怎麼減掉呢？下面和小編一起來學學吧。肚子上的贅肉該怎麼減掉呢？瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉作用......

胃的實火有哪些表現和症狀對於胃火我們從哪來看？這要從牙看。當有了胃火，往往就是牙疼，有時還伴有牙齦腫。除了這個以外，還有一個最大的特點，就是口中有異味——口臭。口臭的問題使很多人鬱悶，醫院的口腔科、耳鼻喉科都去檢......

氣功如何練習?詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。那麼詠春拳的練習招式有哪些呢?下面小編介紹詠春拳的十四......

正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些mm們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬!血液不循環，身體的毒素也排不出去!那麼如何才能排出身體裏的毒素呢?不妨練練瑜伽，瑜伽不僅修身養性，還能排毒，下面和小編一起來學習如何......

胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都爲自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今天就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽，每天5分鐘，輕輕鬆鬆前......

瑜伽有很多養生功效，不僅養生保健、減肥塑形，還有增高的奇效哦，所以想要再次張高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽可以輕鬆助你長高哦。1、仰臥擡腿式仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時擡高，手指張開，慢慢擡起左腳離地，並用......

地鐵裏那些不健康行爲對於地鐵族來說，北京的地鐵越來越方便讓人欣喜，但地鐵裏不健康的行爲也讓人無可奈何。有讀者打電話提出這樣的問題：不遵守先下後上規則造成身體的擁擠摩擦；咳嗽、打噴嚏不掩口鼻造成細菌的傳播；大聲喧......

瑜伽是有效減肥的運動之一，堅持鍛鍊身體可以塑造完美身材，可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面爲大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習纔是。一、快......

萬事開頭難，練習氣功也是這樣,很多人雖然很喜歡氣功就是因爲在入門的時候堅持不下去半途而廢,但是掌握了氣功入門要領就會在入門時輕鬆很多。氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術......

如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。第1式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。......

太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?陳氏太極拳怎麼練呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式，一起來學學吧。陳氏......

心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩，覺得周圍很吵，感到十分焦躁不安，悶悶不樂呢?那麼小編給大家帶來一套清晨冥想瑜伽，練習瑜伽，再配合着正確的呼吸方法，讓你擁有一整天的舒暢好心情，下面就一起來學學吧。......

瑜伽減肥是時尚的減肥方法。想在夏天結束之前穿一下性感的露背裝，秀出你迷人的背部曲線嗎?怎麼樣可以讓背上討厭的贅肉消失?瘦背方法有哪些比較好?哪些瑜伽動作可以幫你輕鬆瘦背?下面我們一起來了解八式瑜伽動作，快速減......