秋季天高氣爽，是和親朋好友共同出遊爬山的好季節，但爬山畢竟是戶外運動，需要小心有很多注意事項，下面就和我一起來看看有哪些常識吧。一、確保身體健康對於中老年人來說，爬山可以幫助他們保持健康，延緩衰老。但我們需要知道......

產後飲食注意事項，從喜悅得知自己孕育着一條小生命開始，到小腹微微隆起，經歷低頭看不到自己的腳面的大肚子。不覺許多媽媽已經到了快要“卸貨“的時候了。今天就來陪媽媽們細數月子期間幾類需要特別注意的食物！忌多吃味精......

寶寶看到漂亮又好玩的玩具，必定好奇心大發，會不斷注視、觸摸、把玩、按壓它們！所以家長給寶寶買玩具時，可不能只揀選好看和好玩的，以下就有5個要點，新手爸媽一定要留意喔。測試發聲寶寶玩具的音量發聲寶寶玩具在陳列時，不少......

給寶寶剪指甲注意事項，你有經常給自己的寶寶剪指甲的習慣嗎？因爲寶寶生性活潑，總喜歡動來動去的，所以給寶寶剪指甲其實並不是一件特別容易的小事兒。給寶寶剪指甲還考驗着媽媽們的智慧和耐心，所以媽媽在寶寶剪指甲的時候一......

寶寶洗臉注意事項，寶寶的臉雖然很細嫩，但是也要經常清洗的。特別是當孩子大了以後，經常出門了就要堅持每天都洗臉，這樣才幹淨衛生。那麼爲小寶寶洗臉有哪些注意事項呢？家長準備方面在準備給寶寶洗臉時，家長一定要先把自己的......

冬天天氣不錯的時候不少人都喜歡外出爬爬山，既鍛鍊了身體又能夠放鬆心情，那麼冬天如果爬山的話，需要注意什麼呢？爬山前準備好食物冬天爬山，特別是所爬的山比較高的話，在爬山的過程中身體消耗的能量較大，所以最好能夠準備好食......

製作色香味俱全的月子餐，既能保證寶媽分娩後的營養供給又能保證充足的奶水，新媽媽的營養如何跟進，其實是有訣竅的。生產方式不同，營養跟進方式不同順產新媽媽：第一餐補充糖類有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；維生素C......

我們出去遊玩時，常常會去爬山。但是爬山爬着爬着就爬不動了。因爲爬山不僅僅是遊玩，它還是一種運動項目。常爬山能夠全方位的鍛鍊我們的身體，如果，住在山附近的，不妨常去爬爬山，爬山的時候，不僅僅端來身體，還能欣賞山裏的美景......

爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自......

備孕期飲食應注意什麼，懷孕是女人一生最特殊的體驗，沒有之一。但這個感性的體驗過程，卻需要理性地做準備，下面這份備孕清單你要知道。低升糖飲食更好地防止孕期糖尿病，維持健康的體重和代謝。備孕期間營養分配比例建議：40%......

體育鍛煉，是最爲有效的健身方式，在我們日常生活中，上班族試試最缺乏而又最需要健身的一類人羣，那你知道上班族應該怎麼健身嗎?上班族健身的話會有什麼樣的效果呢，在健身的時候又要遵循哪些原則呢，接下來就一起去了解一下吧......

備孕期飲食注意事項，雖然現在已經不是不孝有三，無後爲大的時代了。但不孕不育依然是一個很重要的問題。畢竟養兒防老，積穀防饑。誰不想着等到自己老了的時候有兒女能夠給自己提高物質上的保障，精神上的安慰呢?因此不孕不......

春節飲食要注意什麼，春節期間家家戶戶團聚、走親訪友，節日食品豐富飲食少不了大魚大肉，不利於食物的消化，往往引起疾病。那麼春節飲食要注意哪些呢？少吃油炸燒烤的食物大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養成分......

爬山是一項很好的健身運動，不僅能鍛鍊身體，還能陶冶情操。但是有些人爬山後腿會痛，那麼怎麼預防爬山後腿疼？怎麼預防爬山後腿疼1、平時加強腿部肌肉鍛鍊，讓肌肉可承受的壓力更大，降低肌肉勞損的風險。2、爬山前做好充足的準......

痛風病人飲食注意事項，痛風是一種比較常見的疾病，尤其對男性而言。剛發病時只在一兩個關節，所以易被誤認爲是其他病，或者乾脆忍忍就過去了。要知道，痛風併發症可間接導致死亡，所以切勿小病攢成大病。下面給大家看看痛風病人......

新生兒護膚注意事項，寶寶嬌嫩的皮膚細膩，真的是讓人愛不釋手，但是如果家長不能護理好孩子的皮膚，不僅會影響皮膚，而且會影響孩子的健康，那麼新生兒護膚注意事項有哪些呢?清潔清晨起牀，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，......

在我們的日常生活中，說起流產對於每一位女性朋友來說，都是一個難以提起、無法觸及的沉重問題。因爲，科學和事實都能證明，無論是藥物流產還是流產手術，對女性的身體和心理傷害都是很大的。流產跟做月子是一樣的，如果沒有修養......

在晴空萬里的夏天做運動，享受汗流浹背的感覺，是件非常暢快、享受的事。但你有沒有留意當中可能有不少安全隱患，而中暑便是最容易發生。運動本是一件很快樂的活動，但不小心弄巧成拙就不是那麼愉快。下面是在夏天戶外運動的......

由於爬山不需要特殊的設備，而且又是戶外有氧運動，尤其對於居住在鬧市的人們，爬山已成爲他們鍛鍊身體的首選方式。不論是老年人、少年還是青壯年，他們都可以根椐自己的體質安排爬山方式，如市區內的風光優美的小山包或郊外大......

秋高氣爽，不少人都有與家人、摯友結伴爬山暢遊一番的打算。要知道爬山可是有氧運動，既可以強身健體還能在爬山過程中增進與家人、朋友的感情。或許你會覺得爬山是很簡單的一點事，只要邁開步子往前走就可以了。在這裏我要......