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關於細嚼的養生知識
細嚼慢嚥的好處和壞處
細嚼慢嚥的好處一般有利於食物消化,壞處是細嚼慢嚥很可能會使吃飯過慢。具體分析如下:1、好處在吃飯時細嚼慢嚥,在經過充分的咀嚼後,會讓食物變得細小,有利於食物的營養成分被吸收,同時細嚼慢嚥能夠保護腸胃,嚼碎的食物能有......
2023-11-02
咀嚼片要嚼夠五分鐘纔夠
受訪專家:中國藥學會合理用藥科普傳播專家團吳佳儀咀嚼片是指於口腔中咀嚼,或吮服溶化後吞服的片劑,常加入蔗糖、薄荷油等甜味劑等調整口味。有些人覺得咀嚼片吃起來麻煩,爲圖省事就直接吞服,殊不知這種服法是大錯特錯的。......
2016-05-14
細嚼慢嚥可以減肥嗎 怎麼吃飯速度慢
用浸泡大米的水來蒸煮米飯,這樣可以保持更多營養,米飯的香味也更濃。細嚼慢嚥可以減肥嗎細嚼慢嚥是可以減肥的。俗話說“吃飯快就會變胖”。吃飯快的人的食物纖維,要吃的比實際食物的量更多時纔出現飽腹感。這要比慢慢吃......
2017-12-15
吃飯細嚼慢嚥的好處 6大好處告訴你吃飯爲什麼要細嚼慢嚥
肚子餓了,或是看到桌上的美食,很多人都會忍不住開始大吃、快吃,其實這種飲食方式是最需要避忌的。吃飯只有細嚼慢嚥才能真正滿足人體所需,不會對身體造成傷害,同時細嚼慢嚥還有諸多好處,下面爲你一一介紹。吃飯細嚼慢嚥的好......
2017-05-11
細嚼慢嚥的好處 如何讓自己吃飯慢下來
現代人生活節奏快,很多人拿到外賣狼吞虎嚥、三口並作兩口就吃完了,久而久之就會引起很多健康問題。吃飯時狼吞虎嚥者變胖的風險是細嚼慢嚥者的4倍以上!另外,吃飯太快者患上胃病、慢性疾病、癌症等健康問題的風險都要高於......
2016-11-20
細嚼慢嚥的6大好處
現代人風捲殘雲的吃飯習慣,不僅使食物攝入過量,而且還帶來了很多慢病的風險。如果能夠做到細嚼慢嚥,將對身體帶來至少6大好處。細嚼慢嚥的6大好處第一、增加食物的安全性唾液中含有溶菌酶,吃飯時反覆咀嚼可使口腔中分泌出......
2019-01-17
日常11招保胃健康,飯後莫運動細嚼慢嚥
胃是人體較爲重要的部位之一,因此關於胃部保健的問題大家也比較重視。爲了確保胃部健康,因此一場保胃戰就此打響了,想贏這場戰,就從生活中做起吧!幾乎所有的胃病,都是由不良的生活習慣引起的,稍不留神,它就可以輕易倒下.因此......
2023-10-16
養成八個小習慣百病不生 要細嚼慢嚥
大家知道嗎,日常生活小細節正是決定着我們人體是否健康的重要因素,有許多數據表明出來了,有這些小習慣的人他們的身體往往會更加的健康!既然這些小習慣這麼的神奇,我們就一起來看看是什麼樣的小習慣吧,他們竟然可以決定着......
2023-10-17
英研究:細嚼慢嚥有助增強口腔免疫力
英國曼徹斯特大學19日發佈的一項研究顯示,吃東西時細嚼慢嚥不僅有助消化,還可增強口腔免疫能力,有助避免疾病。曼徹斯特大學和美國國家衛生研究院的聯合團隊在美國《免疫》雜誌上報告說,他們發現咀嚼行爲能激活口腔中一種......
2017-05-19
研究表明:嚼口香糖可去除口腔上億細菌
據英國《每日郵報》報道,荷蘭的一項研究發現,只需要一塊口香糖就能消除口腔中的上億個細菌,即唾液中細菌總數的10%。荷蘭羅寧根大學的研究人員表示,與牙線一樣,口香糖可以有效地發揮清潔口腔的作用,儘管他們所針對的口腔區......
2019-06-24
吃飯太快有什麼危害 吃飯細嚼慢嚥的好處
生活中,總有些人吃飯速度快到你無法想象,你只吃了一半,他就吃完了。他們被貼上了“快食族”的標籤。大家會經常對他們說,吃得慢一點,才健康。吃飯快點好還是慢點好呢?吃飯快有什麼危害?吃飯越慢越好嗎?吃飯速度快好還是慢......
2019-03-26
老人日常飲食養生細嚼慢嚥最好
由於老年人的身體各項器官都大不如從前了,所以要在日常飲食上特別的注意。那麼老人日常飲食如何養生呢?來了解一下吧。說到養生,除了成年人,最關心的應該就是老年人了。可以說,老年人是養生大軍中生生不息的一員。而且老人......
2016-12-15
牙齒鬆動別慌 叩齒細嚼慢嚥即可!
有的人看着牙口挺好,胃口也挺好,但是牙齒卻出現鬆動的狀態,這到底是怎麼回事?是什麼原因引起得呢?我們遇到這種情況應該怎麼辦?今天小編就和大家說一說這到底是怎麼回事?讓你對牙齒鬆動有所瞭解,不驚慌。出現牙齒鬆動,除了年紀......
2017-01-14
盤點細嚼慢嚥的10個好處
我們常常用“狼吞虎嚥、風捲殘雲、囫圇吞棗”等成語來形容一個人吃飯快,但是形容吃飯慢的成語我只找到了“細嚼慢嚥”這一個詞,數量上的鮮明對比說明吃飯快是我們民族的“傳統美德”。但是,傳統的未必是科學的,今天本博主......
2019-01-12
誤吞棗核腸子刺破 醫生提醒吃東西要細嚼慢嚥
吃大棗的時候,一不小心吞下了棗核。原想着棗核能隨大便排出體外,哪知道棗核偏偏在身體裏"惹禍"。22歲的小夥子小趙和50多歲的王先生都被棗核"坑"了一回。3月2日,小趙到姐姐家作客。姐姐端來一大盤大棗,兩人一邊吃一邊......
2017-07-11
嚼檳榔是嚥了還是吐了 嚼檳榔會把臉嚼大嗎
檳榔是一種特色食品,很多人在閒暇或者需要提神的時候,都會吃一些,但是很多人不吃檳榔的人,都不知道嚼檳榔是嚥了還是吐了?嚼檳榔是嚥了還是吐了吐了。檳榔基本由木質纖維構成,不僅食用的口感十分粗糙,難以下嚥,嚥下去後還會加......
2021-12-15
胃裏長出完整香菇 知道爲啥要細嚼慢嚥了吧
一位大媽腹痛難忍去醫院,醫生透過胃鏡發現,大媽的12指腸全被香菇填滿,更有一隻7釐米的完整香菇!原來大媽煲香菇時,將沒泡發的幹香菇直接放進鍋裏,吃時也沒仔細咀嚼,,將其中一個香菇直接整個吞了下去。經過胃液泡發的香菇填滿......
2019-06-22
湯泡飯也要細嚼慢嚥
受訪專家:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新許多家庭,尤其是南方以米爲主食的家庭,很喜歡吃湯泡飯,覺得它方便、節省時間,而且湯汁能讓米飯有滋味。還有些父母常用湯泡飯喂小孩,他們認爲經湯泡過的飯會變......
2017-11-08
嘴裏經常嚼這個東西 竟然可除掉口腔內1億細菌
口香糖是一種僅用於咀嚼而不是吞食的糖果,主要目的是保持口氣清新,也可以通過嚼口香糖緩解緊張情緒。但一項最新研究發現,嚼口香糖10分鐘,可除掉口腔內1億細菌。據報導,這項研究由荷蘭格羅寧根大學(UniversityofGroningen)......
2023-10-17
夏秋之交養胃十方法 細嚼慢嚥要防寒
夏秋之交是胃病的高發時節,於是當天氣轉冷後,人的腸胃就會變得更爲脆弱,這時再加上外界的刺激,就很容易發病。專家建議,夏秋之交養生重在潤燥護腸胃。要少吃辛辣食物,多喝小米粥、銀耳湯等,可和胃補脾,潤養肺燥。下面爲您介紹......
2023-10-16
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