健身房練完後肌肉痠痛，可以採取一般治療藥物治療或物理治療。現在進行治療前需要明確導致肌肉痠痛的原因，肌肉痠痛一般是由運動幅度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷等造成。1、一般治療如果患者出現上述症狀，是因爲運動幅度過......

要知道生活中有健身鍛鍊的習慣是保持健康最好的方式，不過不少人在通過健身來增肌或減肥的過程中，會出現肌肉痠痛的情況，這時一部分人會有疑問，健身後肌肉痠痛還能練嗎？健身後肌肉痠痛怎麼回事人體在劇烈的健身鍛鍊之後血液......

健身後的延遲性肌肉痠痛會很影響我們的日常生活，我們還要上班，還要做家務，那麼健身完肌肉痠痛怎麼緩解？健身完肌肉痠痛怎麼緩解鍛鍊之後如果是出現肌肉痠痛，又需要繼續進行鍛鍊的話建議選擇低強度的有氧運動，這樣能夠讓肌肉......

你知道上半身最吸睛的肌肉是哪個嗎？就是肱二頭肌！有人會說爲何不是腹肌、胸肌或背肌呢？因爲，你不可能整天都脫衣服或不穿衣服，去展現你的胸肌、腹肌、背肌吧！尤其是在夏天不用刻意去展露，只要穿上短袖就能露出擠爆袖管的手臂......

肌肉痠痛還能繼續鍛鍊嗎？最近在有人說到這個問題，你是否也有這樣的疑問呢？今天就把這問題一一理清吧。爲什麼鍛鍊完肌肉會痠痛這就是延遲性肌肉的痠痛，當你今天去健身房做了一個超大強度的訓練，然後回家後一到三天都覺得酸......

運動後肌肉痠痛的症狀，可能是乳酸堆積造成的，輕微的痠痛症狀是正常的，不需要處理。但如果疼痛劇烈，則可能是肌肉拉傷所致，需要塗抹消炎止痛膏治療，具體用藥請遵醫囑。健完身後需要注意以下幾點：1、運動後不要喝冷水運動後會......

在經過劇烈的健身鍛鍊之後，很多人會出現肌肉痠痛的現象，這是由於平時缺乏運動或鍛鍊產生的乳酸堆積而出現的肌肉痠痛。那麼在健身後出現肌肉痠痛要怎麼辦呢？繼續鍛鍊在健身鍛鍊之後因肌肉的血氧供應不足，而導致大量乳酸產......

運動後肌肉痠痛是很常見的事情，初習啞鈴的人如果平時沒有健身鍛鍊的習慣，很容易會有手臂肌肉痠痛的現象，如果不注意運動強度和姿勢還容易肌肉拉傷，下面就來看看肌肉痠痛的時候該怎麼緩解。運動後肌肉痠痛是什麼原因突然運......

很多人在做完引體向上後都會出現肌肉痠痛的現象，一動身體，就疼痛不已。這樣的情況不僅影響了訓練，也影響了日常的生活。那麼做完引體向上肌肉痠痛要怎麼辦呢？引體向上肌肉痠痛怎麼辦肌肉痠痛是運動中十分正常的現象，引體向......

不少清瘦的男人爲自己的豆芽體形煩惱，那就請看看我們爲您準備的瘦人增肥的健康設計吧。瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案......

爲了能練出好看的胸肌，不少人會花很多時間在健身鍛鍊上，但是其中一部分人會發現自己練完胸肌出現肌肉痠痛的現象，這是什麼原因呢？練胸肌肌肉痠痛怎麼辦？練胸肌肌肉痠痛的原因練胸肌後出現肌肉痠痛屬於正常現象，不常鍛鍊的人......

每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛鍊的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉痠痛。“無痛則無肌”，似乎已經成爲健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因爲健身有效而引發的肌肉痠痛，這是好事，因爲......

DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“運動後延遲性肌肉疼痛”，是運動後的常見現象：症狀：肌肉發生局部腫脹、痠疼；肌肉收縮過程中，還伴隨有疼痛感；時間：一般從運動後12-24h開始，持續72h左右；原理：目前學界有“自由基損傷”、“肌肉......

運動後容易導致肌肉痠痛。那麼你知道健身後應該怎麼緩解肌肉痠痛呢?無痛則無肌運動男緩解痠痛肌每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛鍊的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉痠痛。無痛則無肌，似乎已經成爲健身的一個......

1.做好熱身做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。2.休息休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供......

那些健身達人的塊狀完美胸肌可以說是很多男士健身的目標，但是有人卻發現自己不管怎麼練胸肌中間的溝都不怎麼明顯，沒有深溝導致胸肌看起來不好看，而這個中縫部位也號稱是胸肌鍛鍊中最難的，下面就來看看胸肌中縫怎麼練最有......

生活中有不少人莫名感覺到全身痠痛無力，長時間有這種不良症狀最好及時檢查身體，判斷痠痛無力的具體原因是什麼，如果是某些健康問題出現，及時應對很重要，否則長時間處於肌肉痠痛的狀態中沒有采取合理的應對措施，生活質量會降......

一般情況下，輸完液全身肌肉痠痛可能是長期保持單一姿勢、藥物刺激、液體過冷、輸液速度過快、過敏反應等引起的，建議患者按照醫囑對症治療，具體分析如下：1、長期保持單一姿勢輸液時患者長期保持單一姿勢時，局部肌肉可能會......

許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：我來健身房的目的是爲了使自己的體型看上去勻稱協調，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂。的確，我剛入健身房時也是這麼想的。但是當你正規訓練一段時間後，就會發現原來的想法太天真了。......

健身房的器材多且專業，我們可以利用它進行減脂和增肌來使得腹肌顯現出來，下面我們將以一週的訓練爲例給大家介紹健身房如何練腹肌。第一次訓練三十分鐘划船，二十五次側腹，十五次仰面髖彎曲。從有氧運動開始可以使心跳逐漸......