減肥是女人永恆的話題，而最近有姐妹說吃隨便果能減肥、排毒，者是真的嗎？隨便果到底有效果嗎？
隨便果宣傳說有減肥祛痘、排毒養顏的功效，關於減肥、緩解便祕是有一定的效果的，但是祛痘和排毒方面並沒有臨牀試驗和科學研究能夠證明。
隨便果是用鮮果（青梅）經過草本植物（蜂蜜、桑葉粉、決明子、郁李仁）特別泡製而成，這樣製成的隨便果能夠促進腸胃蠕動，有一定的瀉下作用。許多人吃隨便果會有大便次數增加的情況，這樣會影響腸道對食物正常的營養吸收，起到減肥的效果。但是長期如此，可能會傷害腸道健康，造成營養不良。
深度排毒本身就是沒有科學理論的支撐，純屬於商家制造的名詞。
人體每天產生的代謝產物都會通過大便、小便、汗液等進行排除，並不存在所謂的毒素堆積，而吃了隨便果也只是令腸胃蠕動加快，大便次數增多，排出的大便也只是食物殘渣以及身體的代謝產物，和以往的大便內容沒有差別，並不存在排毒的說法。
不同商家生產的隨便果推薦的食用量並不一樣，建議根據產品說明書來食用。
由於隨便果具有一定的瀉下作用，並不建議吃多了，如果產品說明沒有推薦食用量，那麼建議一天只吃一顆就夠了，並且在飯後食用比較好，能夠促進消化。
可能會引起腹瀉以及腹瀉所造成的其他危險情況。
隨便果是用青梅加入一些具有通便、瀉下作用的中藥浸泡，然後經過發酵後製成的一種涼果產品，食用後有促進腸道蠕動、瀉下的作用，適量吃能夠緩解便祕、增加大便次數，但是吃多了就容易導致腹瀉以及腹瀉所造成的其他危險情況，如脫水、電解質紊亂等等。
