最近聽朋友介紹買了一盒隨便果，隨便果可不可以長期吃呢？隨便果吃了減肥到底是真的還是假的呢？如果想知道的話就一起看下去吧。
不建議長期食用。
隨便果雖然對機體能起到一定的調節作用，但並不建議長期食用隨便果。因爲隨便果具有一定的潤腸通便作用，長期食用的話很容易對腸胃的蠕動功能造成一定影響，從而容易出現腹瀉的情況。且隨便果中含有豐富的有機酸成分，如果長期食用的話很容易對腸胃粘膜造成刺激，出現消化道潰瘍的情況。
隨便果具有一定的減肥效果。
1.隨便果中含有郁李仁、決明子、馬黛茶粉等成分，食用後可以促進腸胃蠕動，促進體內毒素排出，從而起到一定的減肥效果。
2.隨便果中含有一定果酸成分，適量吃一點酸性食物可以幫助分解體內的脂肪，從而也可以起到一定減肥效果。
1.飯後吃：飯後半小時左右可以適量吃一顆隨便果，這時候吃隨便果可以更好的促進消化，從而可以避免出現脂肪在體內堆積的情況。
2.配合溫水喝:吃完隨便果後可以再喝一杯溫水，這時候喝溫水可以很好的增加飽腹感，且還可以促進機體新陳代謝，從而起到更好的減肥效果。
3.結合運動：單靠吃隨便果可能減肥效果不會非常的明顯，建議可以搭配運動鍛鍊，這樣減肥效率會更加快。
不建議吃。
隨便果中含有一定的藥物成分，哺乳期寶媽如果食用了隨便果的話對寶媽的產後修復可能會有一定的影響，且其成分還會通過乳汁傳入寶寶體內。而這些成分並不能給寶寶食用，其會影響寶寶的消化系統以及生長髮育情況。因此不建議哺乳期寶媽食用隨便果。
