在我們的身邊，總能看到戴着眼鏡的人。而且還不止一個，而是成羣。現在近視的人數已經是在逐年上升了，很多人都開始戴上了眼鏡。如果你不想成爲眼鏡族的一員，就要吃一些對視力好的東西，下面我們就來看看吃什麼對視力好。
吃什麼對視力好
1.藍莓
藍莓除了能防止腦神經老化、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
2.豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E等。豆奶、黃豆、大豆乳酪等豆製品和橄欖油、穀類食物等富含維生素E的食物，都有益於眼睛健康。
3.香蕉
香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素等，它的胡蘿蔔素進入到人體後，會轉化成維生素A，可以防止皮膚乾燥，改善雞皮膚，還能維護眼睛健康。
5.蘋果
蘋果多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。
6.動物肝臟
動物肝臟富含豐富的維生素A，是構成眼睛感光物質的重要原料，維生素A缺乏會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，甚至引起夜盲症、白內障等眼部疾病。雞肝、鴨肝、豬肝、羊肝、牛肝、魚肝等動物肝臟，是食物中最豐富的維生素A來源，且吸收率極高，每天吃兩片就足以滿足一天需要。
上面就是爲大家介紹的吃什麼對視力好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
