木耳和蝦能一起吃嗎 木耳和蝦可以一起吃嗎

木耳和蝦都是日常生活中比較常見的食物，不僅美味，還營養豐富。那麼，木耳和蝦能一起吃嗎？小編帶大家瞭解一下。

木耳和蝦能一起吃嗎

木耳和蝦可以一起吃。木耳性平，含有植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、 煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，而蝦含有鈣、磷、鐵等營養成分，兩者成分不相剋，可以與之同食，不僅不影響身體健康，還對身體比較有好處。

木耳和蝦一起吃的好處 

1、補充營養

木耳和蝦屬於不同種類的食物，兩者含有的營養成分不同，兩者同食還有一定的互補性，能夠提供身體所需的營養。 

2、增強體質

蝦和木耳都含有豐富的鈣、磷等營養元素，能強健骨質，預防骨質疏鬆，而且蝦肉中的動物蛋白，兩者同食有助於增強體質。

3、補血養顏

木耳中含有豐富的維生素K及鐵元素，有養血駐顏的作用。蝦肉中也含有一定的鐵元素，兩者搭 配食用，可以達到比較好的補血效果。

4、促進消化

木耳中富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，改善腸道功能，幫助食物的消化吸收。木耳和蝦一起吃可以避免出現消化不良、積食的情況。

需注意，木耳有一定的潤腸滑腸作用，過量食用容易刺激腸胃，會引起腹痛。以上是木耳和蝦能一起吃嗎的全部內容，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。