現如今走哪都能看到人們都在低頭玩手機，這是對視眼睛的最大的傷害，那你知道我們平時保護眼睛的方法有哪些麼？接下來給大家詳細講講保護視力的方法。
保護視力的方法
1、間隔用眼法
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。還要經常揉按晴明穴、攢竹穴、太陽穴和四白穴是眼部最重要的四個穴位，當你用眼時間較長時不妨依次按揉這四個穴位，可以達到緩解疲勞的效果。
2、舒適的用眼環境
在看書用眼時注意對光線的調試，舒服的光線可以起到保護眼睛的作用，減低對視力的影響，當光線過強或者過暗時都會對眼睛帶來不良影響，所以青少年在暗處或者夜晚看書時，需要在書桌旁安裝書燈，可以減少反光，降低對眼睛的傷害。
3、養成良好的用眼習慣
看書時避免彎腰駝背，或者趴着、躺着、側着身子看書。眼睛與書本的距離保持在30~35釐米，身體與課桌保持在10釐米，書本與課桌的的角度保持在30~45度。
4、良好的生活作息
保持良好的睡眠，避免睡眠不足引起眼睛結膜充血、眼睛痠痛、眼睛畏光流淚等症狀，避免不良的生活習慣造成眼部疾病，引起視力下降，例如：避免用手揉搓眼部、個人清潔物品不要與他人共用、眼部清潔要做好等。
以上就是有關於保護視力的方法的全部內容，希望可以對大家有所幫助。保護視力還需要保持營養攝取的均衡，多吃水果、蔬菜、肝臟、魚類。
