最近好多人都在推薦隨便果，那隨便果吃了到底有沒有壞處呢？隨便果又不適合什麼人羣吃呢？讓我們一起來看看吧。
過量食用會造成一定害處。
適量食用隨便果是不會對人體造成什麼危害的，但是如果食用過多時就會對人體造成一定影響。隨便果具有潤腸通便的作用，長期大量食用的話會使腸胃對隨便果產生一定依賴性，從而降低腸道的自主蠕動性，且食用過多的話還容易引起腹瀉。
隨便果呈酸性，食用過多的話會對腸胃粘膜造成一定刺激，容易出現反酸甚至是消化道潰瘍等症狀。
隨便果本身具有較好的潤腸瀉下的作用，所以如果是本身就有腹瀉症狀的人羣一定要慎食隨便果，不然食用不當的話很容易加重腹瀉的情況。
隨便果中含有一定的藥物成分，所以孕婦以及哺乳期的寶媽都不宜食用隨便果，否則會對寶媽的健康以及胎兒的生長髮育都會造成一定影響。
有一定的減肥效果。
適量吃一點隨便果能起到一定的減肥效果，隨便果在製作的時候有添加馬黛茶粉以及郁李仁成分，這兩種成分具有清腸清脂、潤腸通便的功效。所以適量吃一點能幫助排除腸道內垃圾，從而起到減肥的作用。
同時隨便果的原材料爲青梅，青梅含有大量的果酸成分，食用後在體內能起到一定分解脂肪的作用。同時青梅中還含有纖維素成分，食用後也能起到潤腸排毒的作用。如果是想減肥的人羣的話，可以適量吃一點隨便果。
1.飯後吃：飯後半小時左右可以適量吃一顆隨便果，這樣可以起到促消化的作用，從而可以避免脂肪囤積在體內。
2.搭配運動:單純只靠吃隨便果的話並不能起到非常明顯的減肥效果，建議最好在吃隨便果的期間能在搭配適量運動，這樣減肥效果更快，且對身體也更好。
