辦族如何防治鼠標手?每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個鼠標手的防治方法。別因爲太過......

生命在於運動，對於坐在辦公室裏的OL來說，這句話看上去是相當奢侈的。既沒有場所，也缺乏時間做運動，疾病就是這樣悄悄接近你的。所以，爲了自己的身體，再忙也要抽出點時間來進行鍛鍊，消除疲勞，預防疾病。在此爲您推薦一套簡單的......

趕走加班的背痛端坐在椅子上，腳平放於地板，並位於膝蓋的正下方。將右手放在左腿外側，左手向後伸展。在轉動時保持挺直的坐姿。你可以運用手臂來增強拉伸的力量。伸展到一個合適的位置。保持10~15秒。然後在另一側重複同......

如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，這樣久坐不起，加上運動少，整小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法，讓你邊工......

這顯然不是危言聳聽，久坐易死，這並不是巴西最早發現的。各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5......

核心提示：經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，時間長了還會影響乳房健康。豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一......

上班族由於工作原因，常常飲食不規律，慢慢的就會形成胃病，引發胃酸過多，噁心，胃痛等等症狀，那麼胃酸過多噁心怎麼緩解？吃些蘇打餅乾上班族經常會由於三餐不定而影響到胃的健康，慢慢形成胃病，可能就會有胃酸過多、噁心等不適，可以......

８小時的辦公室生活，讓白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動......

辦公室裏空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣，在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何......

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......

水是天然的美容霜，喝水能爲皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季，辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡，那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......

白領們每天大部分時間都在辦公室裏度過，每天一坐就是八個小時，這樣長期下去就會發現腰圍越來越粗，以前的小蠻腰消失的無影無蹤了，想去健身運動又沒有時間，那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現......

肺炎吃什麼好？飲水重度間質性肺炎患者因張口呼吸，出汗多、飲食少，常使患者失水，並使痰液黏稠不易咯出，因此及時補充水分、增加液體攝進量，對於糾正或防止失水，具有非常重要的意義。要鼓勵患者多飲水。如患者不能飲食時，可用靜......

背痛怎麼辦，現在的很多人都或多或少經歷過腰背疼，而且腰背疼的發病也有着逐漸年輕化的趨勢。那麼腰背疼怎麼辦纔好呢？趕緊一起來看看以下七個簡便易行的方法，幫你緩解背部疼痛，同時改善習慣姿勢。保持頭頸中立位當你工作時......

白領們常見的職業病有哪些呢？今天中國養生網帶你一一剖析，並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾：頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿……正漸漸向我......

7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......

很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因爲長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只......

你認爲公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會說廁所邊上，不!小編覺得是個好位置……因爲，方便啊!也許你會說大門口，小編還是覺得這是個好位置……因爲，下班能飛快地溜走啊~那麼，最差的位置還有嗎?其實，從健康的角度來說：最該......

辦公室女白領習慣托腮的人比較多，但大多不會嚴重到這個地步。尺神經主要支配小指和無名指，如果用小指和無名指夾一張紙，夾不起來，就很有可能得了尺神經麻痹。辦公室白領長期托腮會影響脊椎和頸椎的健康右手鼠標，左手托腮，這......

上班族常年悶在寫字樓裏，寫字樓裏密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢?衣着合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。{display:none;}在屋裏工作一天的......