老年人因爲年齡的原因新陳代謝緩慢，飲食方面要注意各種營養元素的補充，保持營養攝入均衡，比如適當提高蛋白質類食物的佔比，低脂肪高蛋白質的食物就是優選，像雞肉、魚肉、蝦、蛋類、瘦肉、豆類、牛奶等。另外，老人還應注意鈣......

自古以來，人們都十分注重飲食養生，從而達到健康長壽的目的，尤其是中老年人。中老年人預防疾病的飲食如何搭配?下面就跟小編一起去看看，老年人如何吃更健康!1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質......

老年人是一個應該受到特別關注與呵護的羣體，因爲老年人的一切生理功能都有所衰退，老年人飲食應該注意什麼呢？忌多應少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸發生急性擴張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。有的研究表明，少吃多鑷是......

一要少俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的......

春節長假已經結束，由於長假期間胡吃海喝，很放鬆，導致很多人回來上班很不適應，出現了節後綜合徵，這個時候應該在作息和飲食等方面做出調整，讓自己的心情放鬆，下面小編給大家介紹一下節後飲食的七大原則，幫你調整一下，儘快恢復身......

我們現在的生活水平和醫療水平都日漸提高，據統計中國的人均壽命已經達到75歲左右，很多老年人爲了健康長壽也越來越注重生活質量和養生，想要身體健康除了要定期去醫院進行身體檢查，而且在生活的各個方面和細節上我們老年人......

明明有三高，不能吃太鹹，但銀髮族偏偏喜歡重口味的食物，或是因爲缺了牙齒只吃某些口感較軟的食物…，銀髮族飲食問題一籮筐，怎麼吃才健康？銀髮族易偏食恐營養不良由於味蕾功能減弱、口味變重，銀髮族容易吃進過多的鈉，可能引起血......

秋季健康飲食原則多吃一些健脾和胃的食物茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神農本草經》更把茯苓列爲上品，稱其“久服安魂養神，不飢延年”。因此藥膳粥是此時調節脾胃最好的飲食。立秋後早晨喝碗......

每個家庭都有老人需要照顧，我們自己也總有老去的一天，那麼究竟該怎麼照顧老人呢?中老年保健需要從哪些方面注意呢，各位朋友們都料及哪些老年人保健知識呢?下面是小編蒐集的一些老年人保健方法，一起來看看吧，希望可以幫助大......

老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣着服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單爲原則。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分......

藏在你日常生活中的八大中醫養生原則。多吃粗糧粗糧含有植物的完整信息，比如種子就包含有一年四季的五行屬性，有益於人體陰陽五行平衡。若只吃精麪粉，則種皮所包含的五行屬性即缺失。另外，精製食品中要加入許多調味、調色......

我們都怕歲月、時光，這兩個東西催我們衰老。人一旦上了年紀，身體各方面的功能都開始慢慢退化了。老年人在日常生活飲食中就需要格外注意，俗話說，病從口入，很多身體的大小疾病問題大多都是因爲吃而引起的。那麼老人在日常飲......

老年人在我們國家多數是和子女住在一起的，也有一些老人比較喜歡獨居，自己照顧自己的。老人在飲食上面一旦不注意，很容易會出現一些身體問題。那麼老人飲食的注意原則是什麼呢?家裏有老人的朋友們一定要看看今天的內容!老......

人體的營養從食物中攝取，利用食物所含的營養物質來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病。下面是三款適合老人食療的食譜。枸杞子兔肝湯材料：枸杞子30克、女貞子18克、兔肝3副、豬瘦肉100克、生薑3片。烹製：各物......

老年人由於身體的各項機能開始減退，在飲食上不注意的話很容易會引起腸胃問題或是引發其他身體疾病。注意觀察的話不難發現老年人有很多飲食習慣是不正確的，那麼老年人飲食誤區有哪些?老年人不能吃什麼?老年人怎樣飲食合......

因爲老年人的骨頭膠原一直在流失，所以老年人的骨頭是非常的脆弱的，那麼老年人骨折的飲食有哪些?骨折如何護理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面吧。老年人骨折的飲食1、高能量高蛋白膳食對......

蔬果每天5種蔬果每天5種，每種80克除了新鮮的蔬菜水果外，超市裏購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個範疇。益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症......

現今社會生活步調越來越快，上班族的胃腸也跟着越來越差，平日中不知不覺養成的生活習慣及飲食正危害着我們的健康，其實改正飲食及生活壞習慣並沒有想像中困難。日常健康飲食習慣1、生活規律飲食生活作息要規律，飲食也要相......

一要少俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的......

爲什麼要注意老年人的飲食？隨着步入老齡化社會，越來越多的人應當懂得老年人該怎麼吃！老年人該怎麼吃女性在絕經期後骨質疏鬆會加劇，除了避免吸菸、激素治療等預防手段，也提醒年輕人要注意健康的飲食，增加骨量，特別是青春期的......