肩頸僵硬是辦公人羣現在最難以忍受的。疼痛嚴重，導致頸部腫脹厲害的，對於辦公人羣來說，長期久坐最容易出現頸椎腰椎痠痛問題，然而這種病狀又不是短期能解決的。唯獨只能靠日常的運動，和按摩，才能緩解痠痛。好好練習以下體式......

風吹樹式在瑜伽教學中，有一句標準的解說詞是：“達到身體的極限”，拉伸、扭轉、彎曲的幅度越大越好。向後彎曲脊柱的瑜伽體式，本來就是違反人體結構的運動方法，在“達到身體的極限”的要求下，勉強用力，必定會損傷脊柱。三角式......

瑜伽是一種身心結合的運動，可以減肥瘦身塑性，讓我們更有氣質，還能調節心情，陶冶情操，有一種心靈上的洗滌，現在的很多人都是生活不規律、經常熬夜，生氣煩悶等也是經常的事兒，所以都會引起內分泌失調，月經不調，這也是可以通過練習......

減肥瑜伽現在已經演變成一種新穎的減肥方式，很多白領放假時都會在家練習居家減肥瑜伽，不僅可以健身話可以起到瘦身的作用。接下來，小編爲大家帶來八個瑜伽體式，讓你在家練習也能瘦身。第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上，肘......

練習此體式可以拉成整個脊椎，油漆可以緩解頸部和上背部的壓力。將雙膝靠近耳朵兩側，可以鎮靜神經，隔離外界的聲音。專注聆聽心臟的跳動和呼吸的節奏。此體式好友助於緩解感冒症狀。動作一平躺於墊子上，身體放鬆，身體重量均......

人體內毒素堆積太多，就會引起皮膚暗黃，長色斑，肥胖等問題，讓人十分苦惱，所以這種情況下，多練習一些瑜伽排毒體式對身體是有很好的幫助的，下面來看看瑜伽怎麼排毒。鶴禪式練習練習這個姿勢有助於心肺排毒，舒緩緊張不安的情緒，使......

瑜伽排毒體式，瑜伽是一個幫助你放鬆，調解身體機能的一個運動方式，所以多做瑜伽，特別是“擠壓”式瑜伽，像榨果汁一樣“擠”出毒素吧！分腿站立前屈這是一個拉伸你緊繃腿筋的完美動作，讓你的頭低於你的心臟，促進血液循環。摺疊運......

保養卵巢的瑜伽體式，卵巢是女性非常重要的身體部位，可以說是女性的不老“法寶”，瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺，讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能，那麼瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢，今天教給大家......

磨豆式兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時針方向轉動，以髖部爲中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉，配合呼吸，吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈。貓式半身坐在膝蓋上，然後......

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏着巨大的健康隱患：1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶......

擁有紅潤細膩，有彈性的肌膚，是所有MM都夢寐以求的，但色斑，痘痘，皺紋，肌膚暗沉的現象卻總是讓人苦惱不已，怎樣才能拯救問題肌膚?練瑜伽可以美容嗎?練瑜伽可以美容嗎可以。瑜伽的每一個動作都是由內向外推展的，因此瑜伽除了能幫......

年齡的增長、不良的生活習慣都會出現衰老的現象，而除了通過日常飲食、睡眠等方式來抗衰老之外，還可以通過運動來保持年輕。那練瑜伽可以延緩衰老嗎？練瑜伽可以延緩衰老嗎可以。瑜伽動作是可以充分按摩內臟，加強呼吸、循環......

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽有很多的作用，那麼陰瑜伽能減肥嗎？陰瑜伽能減肥嗎可以。長期進行陰瑜伽的練習,不但能夠讓運動者的身材比例和身形可以保持在一......

練瑜伽是現在很流行的健身方式，尤其是受到很多女性朋友青睞，練瑜伽不但有保持形體，減肥塑身的好處，還有助於保養身體器官，那麼練瑜伽對卵巢有好處嗎?練瑜伽對卵巢有好處嗎練瑜伽對卵巢是有好處的。瑜伽練習的時候通過特殊......

人民網廣州12月4日電(田偉文燕媚)本網今日從廣州市民政局瞭解到，目前，廣州市已建立了包括資助參加醫療保險、基本門診、門特、門慢和住院、重大疾病、商業保險醫療救助、慈善醫療救助、臨時醫療救助、專項醫療救助等7項......

瑜伽是現在很多人愛好的一種健身運動，經常的練習瑜伽，對於身體健康的好處是很多的，那麼練瑜伽可以改善便祕嗎?練瑜伽可以改善便祕嗎便祕多是由於氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運動的人，往往容易便祕......

許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較爲凸出的困擾，即使飲食受到控制，也沒有太大的改善。通常會採用平板支撐或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，但除了這些，瑜伽許多體位法對於雕塑腹部的功效也非常明顯。以下5種瑜伽體位法能幫助大......

作爲初學者真的聽懂瑜伽老師在課堂上講的口令了嗎？瑜伽初學者注意事項六個誤區誤區1我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。真相除非你是芭蕾舞演員或體超運動員，否則你感覺身體很緊是非常正常的。所以如果看上去你不能......

練習瑜伽不但可以減壓，緩解疲勞，對我們的身體健康也是有意義的，可以起到很好的養生保健效果，那麼做瑜伽可以促進身體排毒嗎?做瑜伽可以促進身體排毒嗎做瑜伽可以促進身體排毒。瑜伽是一種很有系統的運動,可以將壓力施加在......

瘦背、瘦腰、瘦臀，瘦大腿，體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。纖體瘦身瑜伽體式①背部背部容易堆積脂肪，變成“虎背”，背部也最不容易減掉脂肪，瑜伽中許多體式都是針對背部，不僅能緩解背部痠痛，消除背......