現在人們的工作和社會壓力比較大，尤其是男性朋友，大部分時間都被工作佔用，健身的時間很少，腹部脂肪囤積形成了惹人煩的啤酒肚來，讓男性很是煩惱，該如何甩掉啤酒肚呢?下面和我們一起做幾組簡單的運動，甩掉啤酒肚還原健康、帥......

因爲常坐不動的原因，現在很多女性都有小肚腩，特別是白領，每次一坐下來，肚子上一坨肉看了就鬧心!如何才能減掉水桶腰呢?對於想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面小編就爲大家推薦幾個瘦腰經典的瑜伽減肥動作......

對於女性來說，要瘦身那就一個部位都不能放過，而手臂是其中的一個重點部位。今天我們要一起了解的幾個瑜伽動作，主要針對的是手臂的部位，愛美的女性，趕緊來學習。俯臥撐坐式1、俯臥在地上或墊子上，接着用兩手掌貼住地面，用力......

玫瑰花的功效與作用性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰痠背痛，對消......

怎樣減肚子最有效?現在很多人由於久坐不動，加上運動量少，特別是上班族，這樣肚子很容易堆積肥肉，肚腩肉增長，現在夏天到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯......

現在減肥是最受關注的話題之一，完美的身材是大衆的追求，很多人外表看身材很好，其實是個“大腹婆”，特別是上班族，由於每天久坐，導致肚子的肥肉越來越多，這讓很多白領很苦惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?今天小編就給大家推薦......

1新鮮的水果，如檸檬，蘋果新鮮的水果，如檸檬，蘋果。2蛋類食品，如雞蛋蛋類食品，如雞蛋。3沒有加糖的飲料沒有加糖的飲料。4新鮮的豆漿，能減肥新鮮的豆漿，能減肥。5新鮮蔬菜，如番茄等新鮮蔬菜，如番茄等。6辛辣食物，如姜，辣椒等辛辣食......

Step1：腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作Step2：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲......

這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！長時間坐......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招採用......

產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨式平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直......

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任......

現在越來越多人喜歡練瑜伽，瑜伽的功效很多，不僅可以幫助你修身，還可以提高自身氣質，所以深受女性朋友喜愛，那麼如何練習瑜伽能夠達到修身養性的功效呢?下面12招局部減肥瑜伽，輕鬆讓你遠離肥胖，一起來學習一下吧。手臂運動1、......

隨着社會的發展，人們的生活節奏加快，很多白領們都忙着工作，很少有時間鍛鍊身體，長時間的久坐不動，導致很多MM的腰部脂肪開始堆積，那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裏小編就要教大家一套辦公室瑜伽，一起看看吧。1、基本......

豆腐是種常見又非常實惠的食物，飽腹感非常強，但是熱量卻非常低，用來減肥是最適合不過了，那麼常吃豆腐有什麼好處？下面一起來看看吧。常吃豆腐有哪些好處1、減肥好幫手豆腐含有豐富的鈣，有助於維持神經的傳導和肌肉的興奮，而......

白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招，教大家幾個辦公室瑜伽動作，輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......

冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來了，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，我們應該養成良好的習慣，合理飲食，吃晚飯不要馬上就坐下，還可以通過一些簡單的動作，輕輕鬆鬆就......

平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。加強消脂收緊運動......

腰部的線條對於很多女性來說都是一個非常頭疼的部位，脂肪太容易囤積，而且非常難減，所以針對腰部的脂肪預防遠遠要重於後期減脂，今天就告訴大家平時應該怎麼做才能避免腰部的脂肪囤積，幫助大家遠離水桶腰。1、一天一定要有......

嘟嘟臉讓美女美中不足，很多美眉身材很好，但是卻卡在了嘟嘟臉上，因爲臉胖讓整個人看起來有點不協調。每每照鏡子就會發現臉上的肉肉又多了，鬆弛的贅肉已經蔓延到下巴，再也看不到輪廓分明的下巴了!要是置之不理的話，隨着時間......