很多吸菸者感覺少抽菸或戒菸困難重重，其實戒菸也不是很難，接下來爲大家介紹戒菸的方法。
1、跑步
很多吸菸者感覺少抽菸或戒菸困難重重。據英國《每日郵報》日前報道，最新一期美國《上癮》雜誌刊登一項新研究發現，吸菸者慢跑有助於緩解煙癮或徹底戒菸。 泰勒教授表示，運動可以起到散心的作用，運動還有助於改善心情，因而以煙解愁的慾望會大大降低。研究負責人表示，強烈建議吸菸者通過慢跑等運動實現少抽菸或戒菸的目標。
2、戒菸機器人
美國桑德威爾市，有兩個與真人一般大小的機器人，它們能十分逼真地模仿人們吸菸，先把香菸叼在嘴裏，然後利索地點燃香菸，還不時從嘴裏吐出陣陣煙霧。它們 抽完一支，又接一支，簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的，觀衆可以清楚地看到，煙霧吸入機器人的嘴裏，經過肺部，煙裏有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在 肺裏積聚起來，使肺成了黑肺。許多吸菸者，在親眼看了機器人的吸菸表演後，很快下決心把煙戒掉了。
3、戒菸電子煙
這是現在最新的戒菸輔助工具，值得一提的是電子煙還是中國發明的。電子煙主要採用尼古丁替代療法，逐步降低尼古丁含量，循序漸進的降低煙癮。據 相關統計電子煙應該是現在戒菸成功率最高的產品。但是電子煙由於是新產品，質量還是良莠不齊，戒菸效果如何和電子煙質量有非常大的關係，現在質量最好的應 該是像k-smoker這種二代電子煙，戒菸成功率在85%以上。
4、戒菸電話
吸菸引起的危害之一就是咳嗽，咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來，開辦了一項新的電話業務--戒菸電 話。當想吸菸的人煙癮大作，實在無法剋制和忍耐的時候，就可以立即撥戒菸電話號碼，聽筒裏會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音，吸菸者就會對吸 煙產生厭煩情緒，進而打消了 抽菸的念頭。
5、呼氧驗煙器
1987年年初，英國研製了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸菸者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量，如果該含量超過規定標準，呼氧驗煙器上的小球就呈現紅色，這樣的測試可能會幫助那些抽菸抽得多的人改邪歸正。
6、戒菸菸灰缸
日本青木商會生產出一種會說話的菸灰缸。當吸菸人放煙蒂按動按鈕時，菸灰缸便發話了：哼，又抽起煙來了。牙上都是煙油，真髒！你是打算早死吧，音質令人生厭，從而產生一種戒菸的作用。 聯邦德國和美國製成的戒菸菸灰缸，在接觸菸蒂時，會散發出一種消除煙癮的氣體，使吸菸者停止吸菸。
7、戒菸打火機
意大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸菸次數，和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒菸目 的。 戒菸牆紙 在一間普通的房間(居室或會客室)，四周糊上一種有機聚合物製成的色調柔和的牆紙，能發出類似菸草味的化學物質，使得吸菸者吸菸時感覺不出煙味而漸漸地不 想吸菸了。
知識拓展：戒菸最難熬的前5天之七項戒菸方法
(l)兩餐之間喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可用k-smoker電子煙這種香菸替代品
(3)在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15到30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁。
