睡眠作息很重要，越晚睡的人也越容易起痘痘，睡得好痘就少。一般來說，超過十一點就是晚睡。十一點以後是肝膽經的時間：十一點到一點是膽經、一點到三點是肝經。睡覺的時候血液通過門脈、靜脈回到肝臟，不睡覺、錯過睡眠時機，當然就會影響到血液，同時又影響到造血機能，身體作用就會受到影響。
有皮膚很多患者是因爲越來越晚睡引起的，像夜貓族患面皰、痤瘡的機率就會比較大。主要原因是他們可能一邊吃一邊熬夜，吃的都是烘焙烤炸、高熱量的東西，長此以往不長痘痘才奇怪了。
所以診療青春痘，要針對不同的飲食、睡眠、作息、排泄等習慣用藥。基礎方就用仙方活命飲，仙方活命飲又叫真人活命飲，因爲這個方有很多解毒的藥，像金銀花是解毒的，穿山甲是治潰堅的藥;另外有一些藥像天花粉、皁角刺、浙貝母，都是散結的藥。結就是硬塊。另外有促進血液循環的當歸、促進氣化功能的陳皮、達到止痛效果的乳香沒藥，面面俱到。用基礎方再加加味逍遙散，加味逍遙散本身就有增強肝臟功能的作用，強化肝臟的解毒功能，這樣一來很多飲食不當的問題就可以迎刃而解。
青春痘的原因比較複雜，有可能是因爲排便、排毒不暢，也有可能是體內經血不調，但是從總體上來看根本原因就是體內平衡被打破。睡眠是治療青春痘非常好的一個方法，當然我們也要改善體內平衡才行。
青春痘是皮膚病的一種，大部分叫做痤瘡，現在被年輕人叫做痘痘或者面皰，它與異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾癬、痘疹、麻疹等都屬於皮膚病。
皮膚病的原因通常分外在因素與內在因素。外在因素可能是感冒，有人一感冒就會長一些東西;另外與飲食有絕對關係，有很多東西是非常容易過敏的，如竹筍和芒果。至於龍眼、荔枝、燒餅、烤麪包、餅乾、炸雞塊、炸薯條等食物，因爲性屬燥熱，容易改變人的血液狀態，身體出現斑、疹等，塊狀的就是斑，點狀的爲疹。面皰、痤瘡、痘痘又都是另外一個形態。
