不良的姿勢：貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分佈不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損和炎症，誘發肩周炎。這是形成肩周炎的病因之一。
肌肉的廢用：由於職業和工作的關係，經常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處於僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。
長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。
長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病竈，轉變爲真正的肩周炎。
預防肩周炎要經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，使局部血液循環暢通。
多補充營養，飲食上多吃水果，蔬菜，雞蛋，牛奶等，保證體質強健，從而增強免疫力。
肩部要保暖，不要受涼，可外敷中醫膏貼濟愈堂肩周健骨舒絡貼，能緩解肩頸酸、麻、脹、痛，而且好了以後還能預防肩周炎。
