如果是人家叫你去幫助，你可以這樣說：“哎呀！真是抱歉，這周很忙，下週再幫助你."這一種方法只適合一次，如果是同一件事人家再叫你幫助，你就不應該說no 了。
如不想幫助，儘量給對方造成你在這方面的能力不足，可能會給對方造成損失。這樣他自然不要你幫了。
如果是人家請去吃飯，可以這麼說：“真巧，我剛約了客戶，下次我請你好嗎。”說話的語氣要表達給對方知道“你真的很想和他一起去吃飯，但客戶也真的很重要，如果得罪客戶可能要丟飯碗。“
這一點要記得，不管是怎麼樣的人都好，在人際關係中不應該直接拒絕，會讓人覺得你是一個無情的人，甚至覺得你對他有成見。
怎麼拒絕借錢，這個要看這個人是不是真的需要幫助，人品如何，借的時候要打上借條。如果是一些賭徒最好還是直接拒絕好，借給賭徒的錢是很難要回來的。
在人際關係裏，如果自己沒什麼事的話，一般不應拒絕與人家來往，但自己心中要有原則，對有負面影響的人在見面寒宣幾句後找藉口離開。
