1叩齒
叩齒。爲什麼要扣齒呢？因爲齒歸腎管。我們每天花個一兩分鐘時間，在酉時練練扣齒神功，必然有奇效。
2幹梳頭
幹梳頭。用十指進行梳頭，能起到意想不到的作用。當心煩意亂，慾望暴漲之時，試試看，你會感謝我的。
3轉舌頭
轉舌頭。在口腔裏面轉舌頭的作用，最主要是要刺激兩大寶穴，即是“金津”和“玉液”。聽名字就知道非常厲害。
4擦臉
擦臉。擦臉的動作雖然很小，但是效果確是極大的。因爲臉上都是胃經的重要穴位。想要美容的朋友們，可要多擦臉。另外，擦臉對於預防感冒，也是高手中的高手。
5拉耳垂
拉耳垂。這裏又講到強腎。腎開竅於耳，拉耳垂對於腎經的刺激，是很大的。若受益了，可不要私藏。
6轉眼睛
轉眼睛。眼睛，就涉及到肝臟了。肝臟開竅於眼也。多多轉轉眼睛，堅持十幾年，近視眼也好了。
以上小動作，可都是老祖宗總結出了的寶貴經驗。每天堅持練個幾分鐘，長期下去，可就精氣神飽滿了。
