當代所有偶像劇裏基本都會出現這麼一幕：男主女主早上醒來，深情對望着交換一個甜甜的早安吻。但本潔癖不禁陷入了沉思——早起嘴裏沒味兒嗎?親的下去笑得出來嗎!!!難不成他們有獨特的“除口氣”技巧?
每個人早上起牀時，嘴裏或多或少都會有口氣出現。
口腔是開放環境，即使牙刷得很乾淨，口腔裏仍會殘留一些細菌。這些細菌會在嘴裏活動，發酵蛋白質，產生吲哚(體味兒)、硫化氫(放屁味)、氨類物質(廁所味)，讓口氣變得不清新。
尤其是晚上睡覺時候，能沖刷牙齒、抑制細菌活動的“警察”——唾液的分泌顯著減少，而“貴重物品”——蛋白質的濃度會相應增加。可以想到晚上的細菌活動會有多活躍，犯罪率會有多高。
細菌主要存在於牙菌斑裏，而牙菌斑緊緊地附着在牙面上，光憑漱口的動作，基本上只能幫我們幹掉一部分食物殘渣、還有部分容易掉的“軟垢”，是不能清除牙菌斑的。
市面上能買到的漱口水，雖然含有口腔清新劑，但也只能暫時性的清新口氣，過一會兒就沒用了，更別提睡一覺起來了。
不管用多刷毛多柔軟的牙刷、力道多輕，一刷牙就會牙齦出血，那你有99%的可能得了牙周病。牙周病會讓牙根周圍的骨頭吸收，加大牙齒之間的縫隙，讓細菌、食物的殘渣輕易地留在這些縫隙裏面，加重口氣。
而有蛀牙的人，蛀洞也會殘留細菌和食物殘渣，是細菌最喜愛的發酵“溫牀”，會加重口氣。
腸胃不好，像是有潰瘍、胃炎、消化不良等問題，都可能讓你口氣變重;一般是反酸時，胃裏的發酵氣體，排到口腔裏導致的。
尤其是感染幽門螺桿菌的人，口氣明顯比沒有感染過的人重;可能是幽門螺桿菌感染，產生了大量的硫化物(放屁味兒)、氨類物質(廁所味兒)引起的，根治了幽門螺旋桿菌後，嘴裏的氣味就能有所改善。
對於晚上愛反酸的人來說，睡前3個小時就不要吃任何東西了，少抽菸、喝酒、咖啡、茶等，這樣能減少反酸的次數。如果反酸嚴重、或者有幽門螺桿菌感染的話，最好還是到醫院去看看，吃點抑酸藥，及時治療幽門螺桿菌感染。
1、睡前把牙刷乾淨!
牙面上的牙菌斑，單純漱口清潔不掉，只有通過牙刷有效地清潔才能可以清除乾淨。
2、刷牙時別忘了舌苔
舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣，刷牙的時候別忘了輕輕刷刷舌苔。很多牙刷後面都附帶了刷舌苔的“刷舌版”，別直接用刷毛去刷。
3、睡醒了多喝水
睡醒了之後及時喝水，能增加嘴裏的唾液量，沖刷牙齒，讓口氣不那麼濃重。
掩住口鼻，自我感受
用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒有味道;或者帶個口罩，呼氣。
舔手腕
弄些唾液到手腕處，等它幹了聞聞有沒有味道，就能知道自己有沒有口氣。
如果對自己的口氣不自信，早起快點刷個牙，裝作什麼都沒發生地躺回牀上再親親吧……
