肚子裏積攢了太多脂肪但卻難以消除?是沒有選對方法!今天讓我們來分析三類大肚腩的成因，再教你三種對應骨盆操，輕輕鬆鬆和肚腩說拜拜!
胸部以下左右的地方肚子突出，肌肉缺乏力量，背部肌肉較圓潤，一不小心就會變成駝背。
是否曾經有過“反應過來的時候已經保持着同一個姿勢一整天了。”的情況?這類人大體上肌肉力量缺乏。腸胃消化能力低下，腸道蠕動緩慢。如果覺得駝背越來越頻繁的話就趕緊挺直腰桿吧!這種類型的成因是平日姿勢不正確，沒能正確地使用腹直肌。可以通過一週三次的鍛鍊，提升腹肌力量。
1、膝蓋彎曲立起，仰躺在地面上。雙手壓在腦後。要注意腰部要緊貼地面。
2、雙臂呈張開狀態，慢慢地擡起頭和肩部。
3、上半身保持着挺起的狀態，慢慢地扭向右邊。左邊也一樣。
感覺這個扭轉動作比較困難的人不做這一步也可以。一天重複10次，一週做3次。
下腹摸上去有點硬，容易便祕。這種類型比較容易出現在“比起三餐更喜歡甜食”的人羣裏。這類人有必要結合鍛鍊，改變飲食習慣。只是單純地把甜食替換成酸奶和水果也是不可行的。
