不知道你們小時候有沒有幻想過自己能活在五彩繽紛的糖果世界裏，擁有自己的糖果王國，那裏所有的東西都是由各種各樣的糖果砌成的，牛奶糖、水果軟糖、棒棒糖……最重要的是我們能是無忌憚地吃……
這種想法的來源無非是小時候對甜食的無法抗拒，還有父母對孩子吃甜食的抑制，害怕孩子吃過多的甜食引起蛀牙。然而，大量吃甜食，對於小孩子來說，還會助長近視眼的發生。
近日，有一位5歲的小女孩，因3歲時就被發現近視並從那時就開始佩戴眼鏡，如今度數漲到了300度。
醫生表示，小孩近視的主要誘因是不科學用眼，看電視、用電腦時間太長，每天大多數在兩三個小時以上。除此之外，還有一個重要原因就是攝入糖分太多!
相關專家介紹，如果糖分攝入過多的話，很有可能會增加近視發發生機率，還有可能會加重近視的程度。糖吃得越多，近視則可能越嚴重。
爲了證明“吃糖過多會造成近視”這個問題，有學者給家兔餵養過量的蔗糖，結果兔子近視了，還有一位醫生也用過量的蔗糖、葡萄糖飼養家兔，結果家兔的下一代也患有近視。
1、吃糖過多會降低體內的鈣質
鈣是眼部組織的保護器，具有保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性。人如果長期食用甜食，會使眼球壁的彈力減弱，導致大量鈣從體內流失。
體內若缺鈣，會造成視網膜的彈力減退，導致晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還會造成角膜睫狀肌發生退行性病變，使眼球壁彈力減退而發展成爲近視。
2、甜食吃多了會導致血糖上升
甜食吃多了會使血漿滲透壓上升，晶狀體的滲透壓也隨之升高，倘若引起晶狀體凸度和屈光度增加，就加會重近視，使得近視度數直線上升。
3、代謝糖分需要大量維生素B1
近視眼的發病機制雖然非常複雜，但是缺乏維生素B1是其中重要的誘因。如果缺乏維生素B1就會出現眼睛乾澀、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至引發視神經炎。
如果經常進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經還會因爲“營養短缺”而出現“故障”。
此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，對視神經能產生一定的毒害作用，進而容易誘發或加重視神經炎。
預防孩子近視在飲食方面也要尤爲注意。一般來說，每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約爲10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克。
1、把糖果、甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到的地方。
2、不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。
3、採用替代品，逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等。
用眼習慣不健康
大家都知道長時間使用電子產品和近距離用眼過多會導致近視，其主要原因是睫狀肌過度疲勞。因此，孩子尤其需要注意用眼健康。
連續近距離用眼的時間不應過長，每用眼40分鐘左右，就應當遠眺或閉目養神10分鐘。應特別注意合理用眼，避免過度用眼與不良視覺刺激。
缺乏戶外運動
研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發生發展有比較明確的保護作用。對於想預防近視的孩子，戶外活動時間每天至少2小時，3小時更佳。
世界那麼大，需要你到處去看看……而保護好你的眼睛纔是王道啊~
