“我每次來大姨媽，小腹總有疼痛、下墜的感覺。一個朋友告訴我，在大姨媽來的頭幾天吃一點醪糟，可以緩解痛經。醪糟真的有這種功效嗎?”
醪糟(酒釀、米酒)，是一種以蒸熟的糯米或大米爲原料，加入酒麴釀製而成的發酵食品。
醪糟含有豐富的必需氨基酸和多種維生素，還有多種有機酸、低聚糖和多肽等利於消化吸收的營養物質。
中醫認爲，醪糟具有補氣養血、活血除溼、助運化、健脾、益胃的作用。有些痛經是氣血虛弱引起的，這種情況食用適量的醪糟，有利於經血排出，從而緩解痛經。
用醪糟緩解痛經，可以根據自己的情況，選擇雞蛋、大棗、枸杞、紅糖等一同食用。
注意：
有些痛經並不是氣血虛弱引起的，因此吃醪糟不一定會有效果;
醪糟只是一種食品，不是止痛藥，所以不是一吃就能緩解痛經的;
要進食溫熱而非冰涼的醪糟，勿過量食用，以免乙醇攝入過量。
