喝茶的好處衆所周知，很多人都有喝茶的習慣。但喝茶因人而異，喝茶有講究，盲目或不適當的喝茶會對身體產生危害。那麼長期喝茶的好處和壞處有哪些呢？一起來看看吧。
長期喝茶的好處
1.美容養顏
長期喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經常喝茶還能減少黃褐斑的形成。所以，多喝茶對於愛美的女性朋友來說，是美容養顏的重要手段。
2.利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
3.提高肌肉耐力
茶葉中有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。
4.預防心血管疾病
茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質，這些物質可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預防心血管疾病的作用。此外，喝茶還能帶走身體多餘的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利於防治心腦血管疾病。
5.降脂助消化
茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這裏。
長期喝茶的壞處
1.阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現爲缺鐵性貧血。
2.引起胃病
當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3.影響睡眠
由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
4.致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。凡事有度，飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。
通過上文的介紹，相信大家對長期喝茶的好處和壞處已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
