白髮的產生，無非是家族與營養、精神與壓力、腸胃疾病、氣虛血瘀、內分泌紊亂、生理衰退、化學傷害等因素引起。調理白髮，有針對性的找到源頭，大部分白髮必須從源頭調理，方能收效。下面我們就來看看白髮如何調理。
白髮如何調理
1.正確護理
對頭髮正確的護理也是維護其健康的重要手段，首先要避免過度燙染，這會對毛髮、毛囊造成嚴重的損傷，加重白髮、脫髮等一些類問題。
2.保持良好作息時間
顛倒的生物鐘也會導致濃密的黑頭髮突然生出白頭髮，所以保持良好的生物鐘很重要，如果能夠做得到，晚上十一點入睡，一個月後，你會發現不僅精神好，你的頭髮也很黑亮，人體循環是一個整體概念，牽一髮動全身，這點要記得。
3.飲食調理
營養攝入不均衡是造成白髮的重要原因，因此，在日常的飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養的充分，除此之外，對於穀類、豆類、奶類、動物的內臟、蔬菜水果等有利於毛髮生長的食物要適量地增加攝入。
4.手指按摩
用雙手手指由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
5.保持良好的心情
釋放自己的壓力，不要過度沉浸於悲憤之中，要保持良好的心態，抒發自己不愉快的心情，要及時消化不良的情緒，以免鬱結於心。
6.保證充足的睡眠
想要預防頭髮變白髮，就要保證充足的睡眠，提高睡眠質量。睡眠時間上，最起碼保證每天八小時的睡眠，這樣才能給身體充好電，完成一天的任務。如果缺乏睡眠的話，會給身體造成極大的壓力，再加上每天的工作和學習任務，會給身體造成超負荷，對頭髮的傷害也就不在話下，頭髮會因此變得枯黃毛糙，甚至脫落。
上面就是爲大家介紹的白髮如何調理相關知識，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
