睡前喝一口白酒不好。白酒的酒精濃度比較高，睡前喝了白酒後會加速身體血液流動，導致人興奮，影響睡眠。而且人體入睡後，器官處於自我修復和休整的階段，酒精會加重身體的負擔，也不利於酒精排出，堆積在體內影響健康。
人在入睡時應該以靜爲主，睡前喝酒會導致陽盛而陰不安，不僅影響腸胃，還會影響睡眠質量。長期的睡前喝一口白酒，會導致多種疾病。
有的人覺得睡前喝酒後睡得更香，那是因爲酒精抑制了大腦中樞系統活動，所以睡前飲酒後能快速入睡。但是第二天醒來，會覺得頭昏腦脹甚至頭痛，那是因爲飲酒後大腦更加活躍，而且夜晚的肝臟解毒功能更弱，酒精會給它造成嚴重的負擔，所以不建議睡前喝白酒。
睡前喝白酒的影響
1、睡前喝白酒會造成肝臟負擔，影響睡眠質量。
2、如果睡前喝大量白酒，還會導致睡眠呼吸障礙。
3、長期睡前喝白酒還會導致心腦血管疾病的產生。
4、長期睡前喝白酒也會造成不同程度的大腦細胞受損，出現認知障礙。
5、長期睡前喝白酒會刺激胃黏膜，造成慢性胃潰瘍的情況。
其實少量喝白酒有活血化瘀、預防心血管疾病的好處。如果晚上有喝酒，建議不能酒後立馬睡覺，可以散散步，給肝臟足夠的代謝時間。如果喝酒比較多，可以適當喝一些白開水或者醒酒湯，休息一會再入睡。
