孕中期要注意保暖避免受寒，體溫太低會刺激子宮收縮，提高早產風險。低溫外出時，要準備好外套，穿好襪子避免受涼，儘量穿透氣、寬鬆的衣服。避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。孕中期體重增加，行動變遲緩，動作不要太大避免意外。飲食要營養均衡，多吃含蛋白質的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增加纖維素的攝入。
孕中期的注意事項
1、孕中期要注意保暖，下雨或颳風的日子外出，要準備好外套或風衣，穿好襪子避免受涼。因爲體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產風險。要穿不會引起過敏的衣服，不要穿太緊的衣服，要穿透氣、寬鬆的衣服。
2、飲食要做到營養搭配均衡，孕中期要多樣性食物攝入，多吃含蛋白質的食物，還要多吃新鮮的水果蔬菜，增加纖維素的攝入，少食多餐。
3、孕中期要注意行動，因爲孕媽體重增加，行動會越來越不方便，做事走路要小心翼翼，過馬路或在凹凸不平的路上行走時，要注意避讓人車，走動時不要太快，避免摔倒。不要親自駕駛汽車，以免顛簸對胎兒造成影響。
3、孕中期要保護好乳房，及時清潔、文胸穿着舒服、及時更換文胸。按時產檢，及時瞭解胎兒的發育情況以及自身的健康狀況。
孕中期該吃什麼食物好
瞭解了孕中期的一些注意事項，不妨再來多瞭解一些孕中期的飲食，在孕中期該吃什麼食物好呢。
孕中期適合吃的食物1：牛奶
牛奶是最適合孕婦吃的食物，有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等元素，而且還含有維生素A、D、B。孕婦每天可以250-500毫升新鮮的純牛奶就可以預防缺鈣。
孕中期適合吃的食物2：雞蛋
雞蛋是最有營養的，可以提供高質量的蛋白質。含有卵磷脂、脂溶性維生素、葉酸、維生素B2、B6、B12、鐵等營養成分，孕婦每天吃一個或者兩個雞蛋對寶寶的智力和視力發育有很大幫助。
孕中期適合吃的食物3：魚類、肉類及內臟
這些食物都是補充蛋白質、無機鹽、維生素的良好來源，妊娠中期每天要補充150克肉類食物。魚類的營養是最容易被吸收的，要多吃。動物肝臟含有維生素A、D、葉酸、B族維生素和鐵，每週可以吃兩次。
孕中期適合吃的食物4：黑芝麻和其製品
黑芝麻富含鐵、維生素E、蛋白質和氨基酸，這些氨基酸是大腦神經的組成部分，多吃黑芝麻有益胎兒的腦部發育。
