用水果刀把西瓜切開，立馬露出了鮮嫩的果肉，紅色的果肉上還有許多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到涼爽、舒適。那麼有人知道吃西瓜能減肥還是增肥呢？今天就讓小編幫大家分析一下把。
吃西瓜能減肥還是增肥？
吃西瓜是有助於減肥的。
1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量非常高，94%以上都是水分，食用後會有一定的飽腹感，從而達到減肥的效果。
2、西瓜當中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過吸水膨脹，避免攝入其他過多的食物。
3、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來。但是不能吃的太多，否則糖分攝入也會比較高，反而不利於達到減肥作用。
4、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用，可以有效的幫助人體將廢物排出，維持代謝的穩定。西瓜當中還富含有豐富的維生素C，可以促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。
5、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還包含了人體所必需的多種營養，如維生素、鈣等，是非常不錯的營養減肥食品。
