黃褐斑嚴重影響患者的美麗，合理飲食有助於消除黃褐斑，還女性健康美麗人生。
黃褐斑患者的飲食一般要少吃光敏感的食物、多吃富含維生素C的食物和避免食用刺激性食物等注意事項。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後放在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，適時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和檸檬富含檸檬酸和谷胱甘肽，經常飲用可促進皮膚代謝，消除色素沉澱，使肌膚變得紅膩白嫩，對代謝功能紊亂引起的黃褐斑較爲有效。
人蔘和銀耳洗淨，雞蛋1個煮熟去皮，一同放入水中，文火煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皁苷類等營養成分，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉着，使面色變得白嫩紅潤。
方三、人蔘煎水，山藥去皮切塊，紅棗洗淨，豬瘦肉切成末，小米淘淨，一同入鍋煮成粥。具有益氣益血、悅色豐肌之功能。
方四、粳米，綠豆，淘淨之後加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片，煮爛即可。此方具有清熱養血，潔膚褪黃之功效。
Tips：谷胱甘肽由穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起着重要作用。
