三歲寶寶白天睡四個小時正常嗎 三歲寶寶白天睡四個小時可以嗎

三歲寶寶白天睡四個小時正常。一般建議3歲孩子在中午時小睡1-2個小時即可，如果午睡時間過長，會影響到晚上的入睡時間。當然如果能保證寶寶晚上能在8-9點之前入睡，白天也是可以多睡一會的。

3歲寶寶每天正常睡眠時間是11-14個小時，正常睡眠才能保證正常的生長髮育。爲保證孩子充足的睡眠時間和睡眠質量，一般建議3歲孩子在晚上8點前上牀睡覺，睡一整晚直至次晨7點，即夜間總睡眠時間達11個小時，在中午時再小睡1-2個小時，能夠保證每天睡眠時間在11-14個小時。

如果寶寶因爲白天睡得時間過長，導致夜晚睡眠時間過短或者睡眠質量較差。這時便會影響寶寶生長激素的釋放，進而影響身高的增長，以及生長髮育。所以爲了保證夜晚的睡眠時間及睡眠質量，要求每天晚上8點前令孩子洗澡、上牀睡覺。白天睡眠時間儘可能地不要太久，或者說在下午3點之前，一定要讓寶寶起牀。爲了預防寶寶起牀後發脾氣或不願意起牀，可以給他準備一些水果、牛奶等食物作爲下午加餐。也可以準備一些他喜歡的活動，玩玩具或者出門逛街等，這樣寶寶就會配合起牀了，且情緒不會太差。