在日常生活中，許多朋友都出現過便祕的症狀，那種想拉大便又拉不出來的感覺實在是太難受了。便祕一般是由於腸胃蠕動慢，身體內缺乏水分等原因引起的，大家可以通過調理來恢復。那麼想拉大便又拉不出來怎麼辦？
腰疼大便拉不出來怎麼辦
腰疼大便拉不出來，這個時候可常見於便祕導致，這個時候一定要注意保持情緒的穩定而不宜過於着急，否則更會引起大便不暢，可以使用含有硫酸鎂成分的開塞露，疏通肛門將大便排出。另外還可以使用灌腸療法，去急診科及時的進行灌腸，將大便排出，緩解腰部疼痛的症狀。
平時要注意飲食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，不要暴飲暴食，適當的服用一些益生菌，比如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片，每天做一下腹部按摩，不要久坐不動，適當的多運動，增強胃腸蠕動，防止再次出現便祕的情況。
腹式呼吸也就是深呼吸，堅持腹式呼吸可以起到增強腹肌力量，加強腸胃蠕動的作用，可有效緩解便祕症狀。
養成好習慣。許多朋友有了便意會長時間憋着，有的則會在排便時玩手機或者看書，長時間這樣就會導致排便時間過長，或者拉不出來，因此大家要改掉這些不良習慣，不要邊上廁所邊幹其他。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
