生活中有不少人經常因爲吃錯東西或是濫用藥物等因素導致肚子疼拉肚子，但是有拉不出什麼東西，反而更加難受，那這時候要怎麼辦呢？
很多人認爲，要是吃錯了東西有拉肚子的症狀，就要禁食，但過久的禁食會導致拉不出東西，無法排出腸內毒素和不潔的食物，若是出現肚子疼拉稀又拉不出現象，我們需要先喝點水，軟化腸內容物，幫助排便。
拉肚子的時候，消化能力降低，食慾減退，能量攝取不足，而淡糖鹽水中除了食鹽外，還增加了白糖，能夠幫助患者補充體力。
做法：在500毫升溫開水中加入10克（約2小勺）白糖、1.75克（1/2平啤酒蓋），搖勻飲用即可。
患者肚子疼想要大便缺拉不出東西，可能是因爲之前拉肚子把體內的食物都拉出去了，導致肚子裏沒有食物，大腸空空如也，沒有東西可以拉，所以此時我們要吃點東西，才能讓肚子舒暢起來，但由於有拉稀症狀，因此，進食上需把握清淡、流質或半流質食物爲宜。
1、郁李仁粥
配方：郁李仁15克、粳米150克、白糖15克。
製作：將郁李仁、粳米淘洗乾淨。將郁李仁、粳米同放鍋內，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火煮35分鐘，加入白糖即成。
功效：潤腸通便，利水消腫。適用於便祕，水腫，小便不利等症。
2、火麻仁香蕉粥
配方：火麻仁10克、香蕉100克、粳米100克。
製作：將火麻仁研成粉，去殼;香蕉去皮，切2釐米長的段；粳米淘洗乾淨。將火麻仁、粳米、香蕉同放鍋內，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火煮35分鐘即成。
功效：潤腸通便，清熱解毒。適用於大便祕結，熱病煩渴，痔瘡等症。
3、蒸蘋果
材料：蘋果1個(約150克)。
步驟：蘋果洗淨，連皮帶核切成小塊，放入盤中。蒸鍋中加水煮開，放入蘋果蒸15分鐘。溫後食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右即可。
功效：健脾益胃，生津止瀉。
接下來我們需要通過適當的運動（散步爲宜）和摩腹，讓腸胃儘快吸收消化這些食物，避免空腹導致的不適現象，讓患者在下次有便意的時候，能順利如廁。
被按摩者平臥於牀上，雙眼微閉，呼吸調勻，左手掌心疊置於右手手背上，把右手掌心輕輕放在下腹部，左手掌疊置於右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時針團摩腹部1—3分鐘，以腹部發熱爲宜。可起到健運脾陽，和胃理腸的功效。
若採取上述措施不管用，患者症狀有所加重的，如腹痛加重、有便血、噁心嘔吐等症狀，需考慮是患有腸炎等疾病，建議及時就醫檢查，確診具體病因後對症治療，不要私自服藥，以免出現不良後果。
