美辣媽與女兒同練瑜伽
美辣媽與女兒同練瑜伽
美辣媽與女兒同練瑜伽
據英國《每日郵報》3月12日報道，美國新澤西州36歲的瑜伽愛好者勞拉(Laura Kasperzak)在網上分享了與女兒一起練瑜伽的照片，四歲的米妮(Mini)穿着與母親同款的褲襪，模仿着母親無可挑剔的瑜伽動作，引得70萬網友追捧。
勞拉說道，“米妮很愛表演，也愛拍照。就在最近，她剛學會頭手倒立就喊道，‘媽媽，快給我拍照’。她看過照片之後還說道，‘媽媽，不行，我們得重照，這張我沒有笑’。”
勞拉以前是拉拉隊員，還練過體操，練瑜伽已經17年了。通過和丈夫、女兒一起練瑜伽來促進家人之間的感情。
勞拉說道，“通過一起練瑜伽來留下美好的記憶，這是種非常棒的方式，家人可以有更多的時間相處。”
瑜伽，有心靈瑜伽、動作瑜伽等，要是夫妻在進行性生活時，配合着瑜伽的動作不僅可以提升兩人愛潮，還能夠起到健身的良好作用。閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合!
在瑜伽的發源地印度，每年一次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習，比如束角式(雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近於大腿根處)、分腿前屈式(兩腿儘量分開，上半身前傾，雙手儘量向前延伸)，可以增強臀部和骨盆處的血液循環。瑜伽中，還有一些鍛鍊會陰部的動作，比如吸氣或呼氣後，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。
瑜伽大師指出，這很像性科學中唯一被寫進教科書的性愛運動--提肛運動，通過反覆收縮、放鬆會陰、肛門部分的肌肉，達到鍛鍊趾、尾骨“性愛肌”的目的，對於改善女性陰道鬆弛，增加男性勃起時間，都能起到一定的作用。
溫馨提示：瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。
5、手足麻痹
症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠着桌子的高度，應避免手腳直接受風。
