對於辦公室白領一族來說，由於長時間對着電腦屏幕，眼睛就會出現乾澀、模糊等情況，如果長時間不重視，會造成看不清楚，那麼電腦族怎麼保養眼睛，我們瞭解一下。
電腦族怎麼保養眼睛
1、一星期吃兩次菠菜,可能是菠菜湯、蒸菠菜或者用橄欖油、蒜和葡萄乾炒的託斯菠菜。無論如何,確保你吃到菠菜。研究表明,葉黃素可以阻止網膜黃斑性病。
2、先將眼睛凝視下方,緩慢轉至凝視左方、上方、右方,最後回到凝視下方,這樣順時針轉9圈,再逆時針轉6圈,反覆4次。此法最好坐着做,閉上雙眼後,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,散熱後拿開雙手、睜開雙眼,反覆3-5次。
3、把電腦屏幕移動到低於視平線的位置。弗吉尼亞州弗吉尼亞醫學院的眼科學住院醫生的領導JohnShepperd說,當你凝視電腦時,你的眼睛輕微地閉合,減少了眼睛水分的蒸發和乾眼睛綜合病症的危害。
電腦族喝什麼茶好
1、枸杞茶
用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很輕易出現視疲憊,飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對於肝腎不足引起的視物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤乾澀、視力減退、迎風騷淚、白內障等的人,可同時加進幹菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是溼熱及痰溼中阻、外感發熱、脾虛虛弱有冷溼(正在感冒發熱、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。
2、薄荷茶
長期對着電腦,容易疲憊,這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近來被推薦爲健康飲品。倦怠時喝杯提神醒腦茶,讓你睡意全消、元氣百倍!
電腦族怎麼防輻射
1、端正使用電腦的坐姿
長時間的使用電腦會使眼睛出現乾澀、瘙癢、充血、紅腫等症狀,長期以往還會造成眼睛炎症、近視、散光等視力問題的出現,這些都是電磁輻射對人體視覺系統造成的影響。所以,針對電磁輻射對人體的這一影響,端正使用電腦的坐姿就成爲了如何防輻射的重要方法之一。
2、清潔電腦屏幕
電腦屏幕具有靜電效應,能夠將空氣中的粉塵物質吸附在電腦屏幕上,吸附在電腦屏幕上的污漬又會伴隨着電腦輻射的作用覆蓋到人們的臉部肌膚上,使電腦族人羣出現皮膚油膩、毛孔粗糙、生長粉刺、紅疹等皮膚問題。所以,使用專門的清潔劑對電腦屏幕進行清潔可以減少電腦輻射對人體臉部皮造成的危害,也是如何防輻射的方法之一。
電腦族怎麼保護皮膚
1、上班前使用隔離霜
隔離霜的作用是可以抵擋一點電腦的輻射的,如果面對電腦的時間很長的話,可以擦得比平時更加厚一點,或者在中午的時候再補一點,這是其一,另外,因爲長時間面對電腦會讓我們皮膚的水分被吸收,所以保溼也是電腦族需要注意的事情,除了多喝水以外,可以帶保溼噴霧,臉部乾燥的時候即使給肌膚補水,這也是防輻射的關鍵。
2、喝綠茶和吃橘子
綠茶有抵抗輻射的作用,所以平時那些面對電腦的人不僅要多喝水,而且最好是喝綠茶,這樣不久給肌膚補水,而且又抗輻射,兩種方式對皮膚進行雙重保護,另外在水果中橘子抗輻能力也不要小看,小編建議每天上午喝兩杯綠茶,然後吃一個橘子另外也可以多吃胡蘿蔔等防輻射的食物,用食療的方法來抗輻射。
3、下班後要徹底清潔皮膚
下班後一定要徹底清潔皮膚,因爲面對電腦一天的輻射,皮膚受到的污染肯定有很多,重要的一點就是灰塵,電腦灰塵的吸附力是很強的,所以回家後對皮膚要進行徹底清潔。
電腦族吃什麼好
1、紫菜:抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海帶:具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
結語：對於長期對着電腦的人來說，應該懂得呵護我們的眼睛，在使用電腦一段時間後，應該休息一會兒，給眼睛放鬆一下。同時，還可以給電腦屏幕光線調暗些，不要太亮等等。
