受訪專家：中國中醫科學院眼科醫院骨科骨科主任醫師朱瑜琪
實際上，可能大家想問的是，什麼是腰椎間盤突出症。因爲腰椎間盤突出症和腰椎間盤突出，兩者還是有很大的不同的。
腰椎間盤突出症
那麼腰椎間盤突出症是我們人隨着年齡的增加，椎間盤出現退行性改變、水分減少、纖維環出現破裂、髓核突出，壓迫或者是刺激了周圍的神經，出現腰痛伴有或者是不伴有下肢放射痛，這麼一組的臨牀表現，這就叫腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出
那麼在臨牀上，有時候去做一個CT片子，那麼片上報告寫着一個腰椎間盤突出。從這個意義上講，如果說你沒有典型的腰椎間盤突出、沒有哪個間隙傷害到神經的表現，那麼這僅僅是突出，而不是腰椎間盤突出症。
預防
首先，我們要注意日常的生活習慣。儘量保暖，不要到潮溼環境當中時間太久，還要保持良好的生活和工作姿勢，這是基本的要求。那麼平時的時候，要想減少它的發展機會，我們還要進行腰部的肌肉鍛鍊，肌肉力量鍛鍊強壯那麼它會保護腰椎間盤免受損傷，這也是很好的方式。工作中也要減少反覆的、重複的彎腰，或者是揹負重物，這樣可減少腰部的椎間盤內部的積累性損傷的機會。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。
