女性朋友對自己的健康其實是很不負責的,要不然,也不會出現在這麼多的月經不調,婦科疾病。而很多婦科疾病都是因爲生活中保養導致的,只有健康的身體纔是我們都比較關心的。月經不調對女人的危害也是很大了,如果經期時間不穩定會影響女性的心理情緒及身體健康。那麼月經不調怎麼辦,月經有血塊是怎麼回事,來月經吃什麼好,小編在下文爲大家詳細講解。
月經不調怎麼辦
月經不調主要指的是女性來月經的量忽大忽小,月經來潮時間不穩定,那麼月經不調怎麼調理?調理月經,可以藉助於藥物治療,中醫固本養元。除此之外,女性朋友還要注意養成一個良好的生活方式,少吃冰凍食物,保持充足的營養,不要暴飲暴食。生活和工作注意勞逸結合,保證每天都有充足的睡眠。
1、注意衛生,預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3、飲食習慣要注意
不要暴飲暴食,菸酒茶要忌,保持飲食結構的多樣性和合理性,多吃些瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物。忌生冷食物,保持心情舒暢,平時加強身體鍛鍊,提高自己的身心素質。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動
個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
5、注意個人衛生
內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
6、注意飲食調理
長期月經不調的女性要注意及時調整飲食結構和多樣性。茶飲方面經常喝黑木耳紅棗茶、山楂紅糖茶、紅糖水等。如果飲食結構改善的情況下症狀沒有改善就要及時就醫,查明病因,及時對症處理。
來月經吃什麼好
1、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
2、羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
4、海蔘
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
5、淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
6、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
月經有血塊是怎麼回事
月經是由於子宮內膜脫落引起的,脫落的子宮內膜和血液混合在一起,而組成了經血。如果有較大的內膜脫落,即有血塊,屬於正常的生理現象。但是如果出現月經量大,且月經期間血塊多,爲血瘀症。月經過多時可以先考慮服用中成藥來止血。但血止後,可以及時到當地醫院進行詳細檢查,主要是排除其它病因誘發。
1、經血中帶血塊常和出血量以及出血速度有關,如果你出血多很衝來不及,往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多,就整合一個塊。
2、月經中出現血塊是一種常見的月經不調的症狀,大多是由於女生體內的子宮內膜脫落,所引起的出血症狀。
3、若是有月經量多丶血塊多,這是因血瘀的情況而長期出現,一定要做要及時的調理,如果是比較嚴重的情況最好去醫院檢查,看是否爲其它病因所導致的;
4、月經有血塊也可能是肝氣鬱結,血塊越多代表經絡堵得越厲害,通過按摩就可以解決。如果月經時實在腹痛難忍,平時就要注意自己多按摩後腰,按摩腳底。
總結:健康是我們不能容忽視的,也不能不重視的,身體的康健纔是我們生活和工作的動力所在了。月經不調是一種常見病,女性朋友要注意保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,注意衛生,預防感染,改善不良的飲食習慣。
