懶人在吃的方面都懶得動，更別說養生了。養生講究多，方法多複雜，恐怕有人寧願癱着也不會爲了健康動一下，那小編就對人出招，介紹幾個懶人養生大法，偷懶也可以養身。
曬太陽法
陽光能抑制褪黑素的分泌，讓機體保持覺醒的狀態。多曬太陽，不僅有助於身體鈣質的吸收和合成，預防骨質疏鬆，還能提高人體免疫力。冬天曬太陽是很舒服的事。
最好選擇太陽不猛烈的時段，夏天可選上午8～10點，下午4～6點；冬天選擇上午11點至下午3點。儘量把皮膚暴露出來，裸曬約20分鐘左右，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適爲宜。
伸懶腰法
坐久了渾身都疼，不妨起來動一動，伸個舒服的懶腰，活動活動關節，能夠緩解疲勞，促進血液循環，還能保養心肺、預防血栓形成！尤其是學生黨和辦公室一族，最好每隔一小時伸伸懶腰，放鬆一下身體。
發呆法
現如今，快節奏的生活和工作常常讓人感到疲憊不堪，這時候，適當發會呆是種很好的調劑。
哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究發現：發呆時，大腦中的α腦電波得到了增強。這種腦電波不僅可以防止信息超載，讓注意力更加集中，還能減輕壓力，緩解焦慮，降低患上焦慮症和抑鬱症的風險。
終於可以理直氣壯地發呆了。
打盹法
中午不睡，下午崩潰，這話說得對。
研究表明，一週午睡三次以上，患心臟病的風險就會降低30%左右。每天中午休息一會兒，不僅可以提神解壓、提高工作效率，同時也更有利於心臟健康。
但要注意，午睡的時間最好控制在半小時內。
零食大法
這個方法大家都喜歡。累了、困了、餓了，就吃一點零食吧，不僅能補充營養，還能放鬆身心。
推薦零食選擇堅果、酸奶、水果等營養食品，不要吃垃圾食品。
結語：這些方法真的很簡單了，沒有繁瑣的要求，做起來很輕鬆吧。懶人有懶福，懶人也能養生，很不錯吧。
