腎臟對我們的身體還是有所影響的,怎麼更好的護理,這些都是要多注意瞭解的。在人體的健康中擔任着非常重要角色,腎被中醫認爲是“先天之本”,腎功能的好壞與人的精神、性能力等等方面息息相關。那麼,腎臟功能的好壞,會在人的日常生活中有哪些表現呢?怎麼樣看一個人腎功能好不好呢?
腎好不好看5個地方
1、看皮膚
皮膚好壞是腎好壞的一個重要指標,如果腎功能強的人,皮膚會緊緻、臉色會紅潤光澤。相反,如果臉色晦暗,眼袋黑眼圈重,皮膚粗糙,就說明腎氣衰退,腎功能較差。
2、看毛髮
毛髮也是衡量腎好壞的指標,中醫記載,“發爲腎之華、發爲血之餘”。腎藏精,其華在發。如果腎功能強的人,頭髮應該是烏黑而且富有光澤,頭髮不易脫落,體毛也會比較旺盛。相反,腎不好的人頭髮會提前發白、失去光澤,甚至出現脫髮煩惱。
3、看精神
因爲腎臟主管生長髮育,一般情況下,如果總是覺得沒勁、精力不濟、反應會比較遲鈍、集中力較差,記憶力就會下,建議看看是不是腎臟不好。
4、看骨骼
中醫認爲,腎主骨。意思是有腎精滋養骨骼的發育和狀態纔會好。如果腎氣衰敗,就容易有腰痠背痛、骨質疏鬆、牙齒鬆動的表現。
5、看耳朵
在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時要看看是不是腎有什麼問題了。
兩大補腎要穴
將手指併攏後放在肚臍的下方,大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。
護腰補腎元,拍打腎俞穴
感覺腰部疼痛時,可花兩三分鐘時間,用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下,旁開1.5寸),每次拍打百十次,腰部的痠疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找,它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方,經常拍打,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,還可以保護腰部,簡直是一舉多得。
補腎中藥方
除了養生穴位按摩補腎外,還給大家推薦一個補腎的好方子:狗脊、川斷、菟絲子各30克,水煎服,就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時,先把藥泡上半小時,然後加入400毫升水,小火煎至一半時,將藥液倒出來,再用同樣的方法熬一次,混合兩次藥液,早晚各喝200毫升,堅持喝一週就可以明顯看出效果。
結語:各位都知道如何護理身體了吧,腎的保養方法也是不能忽視的問題了。這個方子還體現了中醫裏一個重要的藥補食療法—以形補形。其中狗脊是一種草藥,有壯腰、扶筋的功效。因爲它看起來像狗的脊樑,所以人們稱之爲“狗脊”,認爲吃了它可以補腎壯腰。
