腎虛怎麼補,到底如何護理比較好呢,我們在日常生活中一定不能忽視身體的保養。所謂“腎是先天之本,是生命之根”,所以,補腎工作時刻都不可忽略,以免腎虧貧血,影響身體機能運作。不過補腎也不能急功近利,需要一步一步慢慢來,平時可以通過一些飲食來溫腎補腎。那麼女人補腎吃什麼呢。
女人補腎必吃的食物推薦
1、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
2、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、枸杞子
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效。經常食用對身體有益,尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、乾貝
乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療女性由於腎虛引起的頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。
5、海蔘
海蔘不僅是一種珍貴的食品,同時也是一種名貴的藥材,中醫認爲海蔘具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質,活性成份,氨基已糧,多糖之外還有鈣,鉀,鋅,等微量元素,可補腎滋陰。
6、栗子
栗子素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱爲“人蔘果”。香甜味美的栗子,自古就作爲珍貴的果品,是乾果之中的佼佼者。中醫認爲慄有補腎健脾、強身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
7、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
8、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。
女人必知的補腎食譜推薦
1、紫米粥
材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法:首先,將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘,晾乾水分。接着,將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後,根據個人口味加藍莓醬調味。
功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、枸杞白酒煎
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:首先,將枸杞洗乾淨,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,將白酒和枸杞倒入白布帶中,並用力擠壓出汁。然後,將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開,再轉用文火煎熬,濃縮至膏狀就可以了,晾涼,盛入瓷器中。
功效:可以延年益壽,適用於腎虛發白等症狀。
結語:這些滋補食物,我們都是需要多注意保養的,海蔘不僅是一種珍貴的食品,同時也是一種名貴的藥材,中醫認爲海蔘具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質,活性成份,氨基已糧,多糖之外還有鈣,鉀,鋅,等微量元素,可補腎滋陰。
