很多人都在爲腎虛而煩惱,並且不只是男性纔會腎虛,有的時候女性也會有腎虛,那麼補腎吃什麼食物比較好呢?下面就一起來看看吧!
材料:新鮮韭菜60克(或韭菜籽10克),米60克,鹽適量。
做法:韭菜擇好洗淨,冷水浸泡30分鐘後切成細末;米淘洗乾淨,與韭菜末一起放入鍋內,加適量清水煮粥,粥好後加鹽調味即可。
功效:補腎強精。
材料:桂圓10枚,蓮子25克,冰糖適量。
做法:桂圓剝去外殼,與蓮子加水同煮,煮至蓮子軟爛時加冰糖適量,待冰糖融化即可。每天早晨與臨睡前各弓用1次。
功效:滋陰補腎。
材料:生地黃20克,山藥、枸杞子各50克,大米100克。
做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和枸杞子、大米一起放入鍋內,加水適量煮粥,粥成代早餐食用,每天1次。
功效:適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
材料:新鮮蝦300克,蔥、姜、蒜、花椒、食用油、料酒適量。
做法:蝦擇去頭部,清洗乾淨後瀝乾水分;鍋中放油燒熱,加入適量清水(以能沒過蝦爲準),大火燒開後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒至冒出香氣時放入蝦,加入料酒,撇去浮沫,略煮5分鐘便可撈起,放涼即可食用。
功效:補腎固精。