滋陰不是隻有女人需要，補腎也不是隻有男人才需要。對於男人、女來說，滋陰補腎都是身體需要的養生之法。其實日常生活中只要用過平常的飲食多加調節，就能很好的 做到滋陰、補腎兩者養生之道。下面就好好來看看哪些食物能夠滋陰補腎。
將鴨肉用文火慢慢燉能夠將鴨肉中營養物質很好地煮出來。很多人認爲想要滋陰就只能清補，絕對地食用清淡的食物。其實這樣做是不對的，鴨肉屬於性涼的食物，食用鴨肉能夠很好的消除體內的燥氣，達到滋陰的目的。鴨肉還能補腎、養胃、消水腫。想要滋陰補腎，鴨肉可是不錯的食物。
甲魚也就是我們說的鱉、王八。甲魚同樣是一種味鮮肉美、營養豐富的食物。甲魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、動物膠、角蛋白以及多種維生素等營養物質，具有很好的補虛養腎、滋陰清熱的功效。想要吃點食物達到滋陰補腎的效果，不妨試試甲魚。
阿膠是出了名的補血聖品。其實阿膠除了補血之外還具有很好的滋陰潤燥，補腎養血的功效。但是要注意的阿膠最好是能夠在飯前服用才能更好地發揮其功效。還有一點就是孕婦、高血壓、糖尿病患者想要服用阿膠進行滋補最好能夠在醫生的指導下進行。
百合是象徵純潔的花朵，這裏說的百合是一味藥，一味能夠潤肺止咳、清心安神、滋陰去燥的藥。百合性平味甘微苦，屬於微寒食物，想要滋陰潤燥，可以將百合煮粥熬湯或者蒸煮食用，百合亦可以搗爛外敷，功用實在是多。
滋陰不是隻有女人需要，補腎也不是隻有男人才需要。對於男人、女來說，滋陰補腎都是身體需要的養生之法。其實日常生活中只要用過平常的飲食多加調節，就能很好的 做到滋陰、補腎兩者養生之道。下面就好好來看看哪些食物能夠滋陰補腎。
蛤蜊屬於軟體動物，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、鎂、維生素、氨基酸、牛磺酸等等營養成分。食用屬於寒性食物，食之能夠滋陰潤燥，幫助降除身體燥氣。蛤蜊還具有潤五臟，開胃補腎的功效。但是要注意的脾胃虛寒者不宜過多食用。
枸杞中含有像枸杞多糖、甜菜鹼、阿托品、天仙子胺、枸杞色素一類的物質。枸杞子能夠有效補虛益精、滋陰補腎、清熱明目。而枸杞的嫩葉也被一些地方的人們用作蔬菜食用。但是要注意用在蔬菜的一般是中華枸杞的嫩葉。
銀耳營養豐富，被看做是“窮人的燕窩”，深受廣大人民喜愛。銀耳既有補脾開胃、強精補腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體的免疫力。長期使用銀耳，還能很好地潤膚。銀耳對於虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。
桑葚是人們常用的水果之一，營養價值極其豐富。並且具有很好的滋陰補血、生津潤燥、延緩衰老、補肝益腎、烏髮明目等等功效。特別是要注意桑葚對於肝腎陰血不足、少年白髮、習慣性便祕人羣治療效果很好。但是兒童不宜過多的大量食用桑葚。
