不知道女性朋友有沒有關注自己的“大姨媽”，注意護理的朋友就會發現，“大姨媽”的顏色是有變化的，有時鮮紅，有時暗紅，還有的發黑。經血顏色與健康是有關係的，那麼哪一種是健康的呢？
經血顏色和血紅蛋白有關
血的顏色是由血紅蛋白的數量和含氧量決定的。一般來說，血紅蛋白越多，含氧量越高，血越鮮紅，反之亦然。所以動脈血是鮮紅的，靜脈血是暗紅的。
姨媽血是由大部分動脈血（3/4），和小部分靜脈血（1/4）組成，所以從整體顏色上看，新鮮的姨媽血一般是鮮紅的。
暗紅色正常顏色
雖然新鮮的姨媽血是鮮紅色的，但是在姨媽巾上“儲存”一段時間之後，血紅蛋白的含氧量會逐漸降低；另外在陰道的酸性環境下，血液中的鐵也容易被氧化，讓血液顏色變暗。
所以一般我們在姨媽巾上看到的都是“暗紅色”經血。
鮮紅色量大、新鮮
姨媽量特別大的話，姨媽巾上的顏色就會是“鮮紅色”的。
月經量大的時候，經血流出體外需要的時間比較短，還沒等血液被氧化，就有另一波經血衝擊出來，姨媽巾上就會呈現出“鮮紅色”。
淺紅色出現貧血
貧血時，血紅蛋白的含量偏低，血液的顏色就會變淺，基本上會呈現出淺紅色。這時需要到醫院就診，讓醫生幫忙診斷調理。
棕色、黑色量少或太久不換姨媽巾
姨媽量很少的時候，經血不能暢快地流出，會在陰道停留較長一段時間。血液很容易被氧化，變成棕色甚至是黑色。
另外，如果隔4、5個小時才換一次姨媽巾，姨媽和空氣接觸的時間特別長，也很容易會被氧化，讓姨媽顏色變深。
3招讓經血顏色變正常
勤換姨媽巾
最好每2~3小時換一片衛生巾，最後一天量少的日子可用護墊代替。
適量運動
久坐會讓姨媽排出的時間變長。因此，如果姨媽顏色一直比較深，可以在“大姨媽”期間每天散半個小時步，或者是做半個小時瑜伽，這樣比較有利於經血排出。
少喝咖啡、茶，別貪涼
“大姨媽”期間喝太多咖啡、茶會影響鐵的吸收，而吃冷飲，容易刺激經期脆弱的消化道和子宮的平滑肌，導致痛經、腹瀉。
經血顏色出現變化是正常的現象，不必過度擔憂。月經正不正常，要結合多方面考量，不能僅憑一方面就下結論。若是經血發黑，還是有問題了，一定要檢查一下。
